- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
13 czerwca 2009, 18:08
Intrygantka widze ze u ciebie coraz lepiej z jedzeniem gratuluje!!
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
13 czerwca 2009, 19:00
sniadanie:
2 kromki z dzemem(250 kcal)
kawa z mlekiem(100 kcal)
obiad:
kremowka(400 kcal)
kolacja:
maslanka(200 kcal)
- Dołączył: 2008-09-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 690
14 czerwca 2009, 00:14
Ja żrem zrem i niczym sie nie przejmuje a wdupie z dietami w tym wieku dopiero teraz to do mnie dotarło!!
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
14 czerwca 2009, 08:33
Veronica- tak, staram się, choć momentami jeszcze dopadaja mnie wyrzuty. Natomiast widzę że wychodzi mi to tylko na dobre, bo jestem zadowolona, zdrowa i nie tyję! :))
dzisiaj planuję:
Ś: 2-3 kromki wasa żytnie z pomidorem ogórkiem, odrobinę twarogu 0% z mlekiem 0% i otrębami
2Ś: owoc
O: makaron al dente z pomidorami
K: kefir 0% z otrębami i śliwką
pewnie coś tam podjem po drodze jeszcze jakaś pomarańczkę czy kostkę czekolady (>70% kakao)
14 czerwca 2009, 21:33
Dzisiaj to wogóle można powiedzieć że dzień poza dietą... :(
ś: bułka pszenna duża(250) plaster sera(90) plaster szynki(60) sałata, keczup, papryka (40)
o: rolada z sosem i ziemniakami, kapusta czerwona (700??)
k: jabłko(150) jogurt pitny 250 ml (180)
w sumie: 1470... ? i tak mi się wydaję że więcej wyszło! nie wiem :P
- Dołączył: 2009-01-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1015
14 czerwca 2009, 21:57
Śniadanie:
jogurt naturalny+3 łyzki musli+łyzka otrąb+łyzka kakao[250kcal]
Obiad:
gołabek taki jak wczoraj[250kcal]
Podwieczorek:
babeczka z budyniem[200kcal]
Kolacja:
2 jaja na twardo z jogurtem naturalnym[200kcal]
Inne:
2 kawy
2l wody
herbata jabłko-mięta
herbata pomarańczowo-cynamonowa
5 ciastek[250kcal]
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
15 czerwca 2009, 07:19
a ja teraz już całkowicie pochłonełam się dietą MM ;)
Ś: 3 wasy żytnie pełnoziarniste z ogórkiem, pomidorkiem, i odrobina twarożka i jogurt 0% z otrębami i śliwką
2Ś: prawdopodobnie jogurt naturalny badź kefir
O: Sałatka makaronowa (sałata pekińska, rzodkiewka, pomidory, ogoórek, marchewka, odrobina sera żółtego startego, makaron al dente z pszenicy durum) polane jogurtem 0%
P: marchewka
K: coś lekkiego (jeszcze nie wiem ;))
15 czerwca 2009, 14:10
ś: bułka grahamka(240) z pasztetem(100) papryka, pomidor (20)
o: 3 ziemniaki(180?) około 15 liści sałaty polane jogurtem naturalnym i maślanką (70)
k: będzie bułka lub 2 kromki chleba z czym jeszcze nie wiem :P
15 czerwca 2009, 20:11
intrygantka i mikusia fajnie wam idzie!!!
mi jak zwykle nie wychodzi... ale przynajmniej kcal dzis wiecej bylo................
-kawka z mlekiem 0,5 %
-fitella cynamonowa + activia fat free
-jablko
-5x wase, 3/4 serka turek figura light, plaster szynki z kurki
-fitella zurawinowa + activia fat free + kilka orzeszkow nerkowca
-reszta serka, 2xwase
beznadzieja
15 czerwca 2009, 22:01
u mnie na kolacje była jednak ACTIVIA WIŚNIOWA i JABŁKO :P
