- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
- Dołączył: 2007-03-02
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 87
11 czerwca 2009, 22:15
bilans dnia :)
moj pierwszy od dawnaaaa
1) pół bułki z pasztetem
2) kawałek mięsa i kapusta ( biała) na obiad
3) kawałek ciasta :/
4) kiełbaska grilowana
5) zielona herbata
6) drink :/
7) kromka chleba suchego ( do kielbaski)
......
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
12 czerwca 2009, 19:23
a ja dzisiaj zaszalałam ;p
Ś: 2 wasy z pomidorem i ogórkiem, jogurt naturalny z otrębami, 2 łyżki jogobelli jabłkowej
2Ś: jabłko, marchewka
O: grahamka z pomidorem i ogórkiem, jabłko
P: 2 śliwki suszone
K: grahamka z serem ogórkiem pomidorem rzodkiewką z piekarnika mmmm oszalałam z rozkoszy jedzenia ;)
mikusia- wysłałam maila do ciebie ;*
12 czerwca 2009, 20:06
intrygantka jak super!!!!!!!!! ;D nawet nie wiesz jak się ciesze :))
u mnie dzisiaj dzionek też był fajny :) tak łatwo mi się jadło bez żadnych wyrzutów :)
ś: bułka pełnoziarnista(200) pół danonka(50) łyżka dżemu (70)
o: jajecznica z 2 jajek na masełku (250) 2 kromki chleba (220)
k: bułka z ziarnami (220) plaster szynki (80) plaster sera (100) ogórek kiszony + keczup (30)
wyszło... 1220 :P zaszalałam :))
12 czerwca 2009, 23:16
a u mnie bylo tak.....
-kawa z mlekiem
-owsianka z malinami
-kawa 2 w 1
-deska wase sucha
-serek wiejski light
-4 pl chudej szynki z kurki
-3 skiby chlebka z pestkami dyni
xxx
13 czerwca 2009, 08:29
nika84... jak dla mnie to za mało :/
obiadu wogóle nie było u ciebie :(
no chyba że serek wiejski light ci na obiad wystarcza? O_o
13 czerwca 2009, 09:02
wiem kochana ale musze sie usprawiedliwic ;) bo bylam od 12 do 21 w pracy..........
dzis bedzie lepiej ;)
xxx
zaczynam od kawki z mleczkiem na sniadanko planuje owsianke lub platki z jogurtem......
13 czerwca 2009, 14:09
dziewczyny myslicie ze jedzenie codziennie na sniadanie muesli zmlekiem to zly pomysl przytyje po tym??
13 czerwca 2009, 14:31
napewno nie przytyjesz :) spokojnie... ;** był okres co cały czas jadłam musli z mlekiem i do tego jeszcze fitnessów dorzucałam i cały czas chudłam... :D
a u mnie dzisiaj:
ś: bułka razowa duża(240) połówka z pasztetem70)
a pół z szynką(50) + keczup, pomidor, ogórek (30)
o: micha fasolki po bretońsku z kiełbasą (300?)
bułka pszenna (220)
ogórek konserwowy (40)
k: będzie chyba bułeczka pełnoziarnista z czym to nie wiem.
co myślicie? nie za dużo? ;/ bo coś mi sie wydaję ze przesadziłam :( na liczniku już mam 950 a jeszcze kolacji nie było :/
13 czerwca 2009, 15:27
pewnie ze nie przytyjesz!!!! ja wlasnie dzieki musli z jogurtem na sniadanie schudlam !!!! xxxx
jem je na przemian z owsianka dodajac jeszcze lyzeczke siemia
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
13 czerwca 2009, 16:53
Veronica- na pewno nie przytyjesz! a co lepsze- bedziesz chudła. Jedzenie takiego śniadania pobudza pracę jelit, a co za tym idzie masz lepszą przemianę materii :)
Ja tylko jadam takie śniadania dodaję jeszcze owoc i przyznam że moja przemiana materii uległa polepszeniu :))
Mikusia- nie zjadlas dużo ... co to 1000 kcal a przynajmniej zjadlaś cos pozywnego i zdrowego wiec nie ma sie czym przejmowac na prawde ;**
a ja dzisiaj:
Ś: jogurt naturalny 0% z suszoną śliwką i otrębami, szklaneczka mleka 0% z otrębami i śliwką
2Ś: pół dużego kefiru z truskawkami (mniaaaam ;p)
O: sałatka z kurczaka (sałata pekińska, 2 pomidory, kawałeczek kurczaka gotowany na parze, ryż brązowy), kosteczka ciemnej czekolady
K: będzie pół kefiru i jakiś owoc pewnie :)))
