- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
3 czerwca 2009, 20:59
trzymam kciuki żeby ci się udało :) ja bym się chciała jutro przełamać i może się skusze na fasolke po brytońsku z kiełbaską :) lub jakieś śledzie w pomidorkach :) do tego byłby chlebek. Ale pewna nie jestem bo zobacze co tam jeszcze mama wymyśli na obiadek :)
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
4 czerwca 2009, 07:17
dziękuje mikusia1302 :** mam nadzieje ze się uda :)
Ś: owsianka na wodzie z jabłkiem i cynamonem
2Ś: jabłko (byc może ;p)
O: ryż brązowy z sosem pomidorowym
P: pare kawalkow chlebka Bio
K: jogurt naturalny 0% z otrębami
:)
- Dołączył: 2009-04-28
- Miasto:
- Liczba postów: 1279
4 czerwca 2009, 10:24
1sn. jogurt
2sn. jajecznica z 2 jajeczek
bedzie
ob. salata+piersiatko+garsc warzyw
pod. jablko-ogromne
kol. zupka+miesko
milego dnia
4 czerwca 2009, 13:34
śniadanie:
2 kromki chleba wieloziarnistego (220)
30 g sera białego chudego (60)
ogórek, papryka (20)
obiad:
fasolka po bretońsku (ok. 300 g) - (350?)
2 kromki chleba pszennego (220)
ogórek konserwowy (30)
nie przesadziłam z tym obiadem? :(
- Dołączył: 2009-06-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 431
4 czerwca 2009, 14:53
Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z szynką.
II śniadanie: kawa z cukrem
Obiad: Warzywa (mrożonka, całe opakowanie 250g)
Na kolacje będzie jeszcze jakiś jogurt.
4 czerwca 2009, 16:36
mikusia napewno nie przesadzilas z obiadem wlasnie tak powinien wygladac obiad, a ja juz nie wiem jak mam jesc zeby schudnac mam dola wy jecie tak malo
4 czerwca 2009, 16:39
s; kawa 2 w 1
platki z mlekiem+ otreby
2s; kefir 0% truskawkowy 450ml
o; salatka brokulowa mojej mamusi i 2 kromki chleba z ziarnami
pozniej mleko z otrebami
k; 2 kromki chleba z ziarnami i 2 plastrami karczku pieczonego
4 czerwca 2009, 16:40
dziewczyny moze mi poradzicie co powinnam zmienic w diecie i co i jak jesc zeby schudnac prosze bo ja juz sobie nie radze z tym i mam mega dola
zastanawialam sie czy nie pic 1 raz dziennie kawe 3 w1 ale boje sie ze przytyje
4 czerwca 2009, 16:59
veronica145 co ty sie tak stresujesz tą dietą niepotrzebnie :) jak dla mnie za bardzo się przejmujesz :D spokojnie... :*
trzeba być cierpliwym... przecież ty jesz mniej ode mnie
a co do kawy 3 w 1 to ja pije przynajmniej 3 dziennie ;D
do śniadanka, obiadu i kolacji ;) i wcale jakoś nie zauważyłam żebym od tego tyła, chociaż ostatnio też sie zastanawiałam czy lepiej jej nie odstawić? hmm... ;]
a może jedz 5 posiłków ale częściej żeby metabolizm sie poprawił i będzie szybciej tarwił jedzonko. Bo możliwe że jesz właśnie za mało i organizm to odkłada :(
4 czerwca 2009, 18:45
u mnie dzisiaj na kolacje:
10 truskawek (100?)0 nie mam pojęcia
ok. 50 g jogurtu naturalnego (50)
30 g chudego twarogu (50)
