- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
3 czerwca 2009, 16:57
śniadanie:
2 kromki chleba wieloziarnistego (210)
2 plastry sera białego (70)
ogórek konserwowy (20)
papryka (10)
obiad:
jajecznica z 2 jajek z cebulą i szczypiorkiem (200)
łyżka masła (100)
2 kromki chleba (200)
kolacja:
będzie activia (120)
- Dołączył: 2009-04-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 78
3 czerwca 2009, 18:03
witam, co sadzicie o tym:
sniadanie: kromka ciemnego chleba z chuda wedlina i ogorkiem, czerwona herbata
2 sniad: maly jogurt wisniowy z muesli
obiad: 2 lyzki makaronu( bialego:( i kawalek bialego sera
4 sztuki rafaello- wiem ze tego nie powinno byc:(
2 garsci fasolki szparagowej
okolo 15 truskawek
czy to jakos przejdzie w dietkowaniu? oczywiscie poza rafaello! ale nie moglam sie powstrzymac
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
3 czerwca 2009, 18:03
Ś: pół pomarańczy, jogurt naturalny z otrębami
2Ś: jabłko
O: ryż brązowy i jabłkiem i cynamonem
P: pare kromek chlebka bio
K: nie wiem jeszcze
3 czerwca 2009, 18:50
agata00123 bialy makaron powinnas zamienic na razowy jest zdrowszy i zawiera duzo blonnika a tak to mysle ze jest ok
3 czerwca 2009, 18:53
a u mnie masakra
s; 5 lyzek muesli z jogurtem kokosowym+ otreby
o: 3 kluski na parze z jagodami polane polowa szklanki activi naturalnej wymieszanej z kakalem
k; 2 kromki chleba razowego z 2 plasterkami karczku pieczonego i herbata minutka bez cukru
mikusia1302 na obiad powinnas zjesc cos bardziej odzywczego niz jajeczniczka ja bym chyba padla jakbym tylko to zjadla jak patrze na wasze jadlospisy to mam wrazenie ze ja sie obzeram;(
3 czerwca 2009, 19:46
Intrygantka.. czemu piszesz 2 jadłospisy na jeden dzień? -,-
3 czerwca 2009, 19:49
veronica145 dla mnie ta jajecznica to jest poprostu cód ;p takie potem miałam wyrzuty sumienia że za dużo bo to przecież na maśle no i jeszcze ten chleb do tego. Poprostu po tej chorobie jeszcze trudno mi się je :( ale powolutku i będe sie starac codziennie jeść więcej :)
a co do jadłospisiu veronici145 to super :D też uwielbiam kluski na parze :)
mnie przeraża jadłospis intrygantki... :( tak malutko je :(
agata00123 wszystko super :) a tym rafello sie nie przejmuj :D lepiej że je dzisiaj zjadłaś niz potem po diecie jakieś napady i byś zjadła ich z 30 :)
- Dołączył: 2009-04-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 78
3 czerwca 2009, 20:08
veronica145- z tym makaronem to wiem, ale to byl obiad u babci, wiec nie mialam wyboru
mikusia1302- dzieki za pocieszenie:)
a jedzac tyle co intrygantka tez chyba bym nie dala rady, nie jestem specjalista, ale tez mysle ze to za malo
- Dołączył: 2009-04-28
- Miasto:
- Liczba postów: 1279
3 czerwca 2009, 20:18
hi wszystkim po dluzszym czasie :)
1sn. jogurt 0%
2sn. jablko plaster szynki + sera
ob. zupka szparagowa ,salata, indyk
pod. duze kakao 0,5 litra
kol. garsc gotowanych brokul+ baraninka
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
3 czerwca 2009, 20:55
shikoni - dziwne, ale ja nie zauwazyłam abym to podawała dwa jadłospisy na jeden dzien ; ] cóż ...
a ja powolutku staram sie wracac do normalnego jedzenia.
jest mi jeszcze troche ciezko ale uwieżcie, robie postepy.
jutro na obiad planuje ryz brazowy z pomidoramiiii :))
ciezko mi tez zdrowo i prawidłowo sie odzywiac bo pracuje caly dzien i brak mi czasu na normalne jedzenie niestety.
Lekarz zaproponował mi abym sprobowała diety Dobrych Kalorii.
Bede na pewno sie starac :)
