- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
30 maja 2009, 08:13
ja wczoraj
ś ; kawa z mlekiem, tost z bananem i cynamonem
2s; serek danon wafelkowy hrebata granulowana
o;zupa szpinkowa, 2 rybki grecki i 2 lyzki salatki wiosennej
k;kanapka z salata , pomidorem, ogorkiem konserwowym
i pozniej soczek w kartoniku multiwitamina
dziewczyny nie uwazacie ze za duzo jem ?? moze macie dla mnie jakies rady co powinnam zmienic i poprawic
30 maja 2009, 12:19
avika - myślę z e z300,ale mogę się mylić ;)
Ja jak na razie truskawki+jog i herbata,czyli 180kcal.Mało,jestem przeziębiona i jeść mi się nie chce ;/
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: Bxl
- Liczba postów: 1402
30 maja 2009, 14:57
ś- skibka chleba pełnoziarnistego fitness, herbata + 2 łyżeczki cukru :-( obrobina masła, pół pomidora, 6 cienkich plasterków jałowcowej
IIś- -
o- sałatka: sałata, rzodkiewka, jajko + mały kawałek schabu w sosie pomidorowym,
... czyli pewnie dzisiaj przesadziłam...
30 maja 2009, 15:17
śniadanie:
bułka z ziarnami (200)
posmarowana almette ziołowym (60)
pół trójkącika serka topionego (50)
obiad:
zapiekanka z pieczarkami (300)(pycha była)
keczup- dość dużo (40)
kolacja:
będą 2 kromki chleba z ziarnami (200)
z czym to jeszcze nie wiem... zobaczymy :) (150)
w sumie: 1000 równe :)
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
30 maja 2009, 16:59
Ś: pół pomarańczy, jogurt naturalny 0% i odrobinę jogurtu jabłkowego dietetycznego z otrębami
2Ś: jabłko, jogurt naturalny 0% z otrębami
O: 450g warzyw strączkowych na parze, 3 frytki (z talerza mojego chłopa ;) )
K: mleko 0% z otrębami
30 maja 2009, 21:33
na kolacje były
2 kromki chleba wieloziarnistego (200)
2 łyżki dżemu wiśniowego (60)
2 łyzki serka homo waniliowego(50)
31 maja 2009, 13:44
śniadanie:
pół bułki pszennej (120)
kromka chleba wieloziarnistego (100)
z pasztetem (50)
2 łyżki serka homo wanil. (50)
obiad:
zapiekanka własnej roboty :)
-bułka grahamka (210)
-plaster sera (80)
-plaster szynki (50)
-dodatki: (50)
pomidor, ogórek, papryka, szczypiorek, cebulka,
-keczup (30)
to wszystko na bułkę i do piekarnika :D
planuje jeszcze zjeść dzisiaj
jabłko(150) i activie śliwkową :) (120)
nie będzie za dużo jak na dzisiaj? :(
31 maja 2009, 17:38
-kawa z mlekiem
-jablko
-activia + musli fitella
-owsianka nesvita + kilka jagod
-2x wase + plaster lososia wedzonego + 1/2 serka wiejskiego light
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
31 maja 2009, 18:28
Ś: mleko 0% z musli i otrębami, pół pomarańczy, pół kiwi
2Ś: jabłko
O: jogurt naturalny 0% z otrębami i musli, odrobina jogurtu owocowego o%
P: parę łyżek zupy jarzynowej, 4 łyżeczki jogobelli
K: jogurt z otrębami
chora jestem i nie mam na nic smaku, więc znow zajadam same jogurty :(
31 maja 2009, 20:18
musze dodac
-activia light, garsc wingronka
