- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: Bxl
- Liczba postów: 1402
29 maja 2009, 17:03
Powie mi któraś, czy to strasznie dużo kalorii? bo nie wiem jak to obliczać...
dzisiaj np.
ś: 3/4 skibki chleba pełnoziarnistego fitness, 2 plastry pomidora, 1 plasterek sera żółtego, herbata + 2 łyżeczki cukru...niestety.
o: ryba panga - średni kawałek (filet), sałatka z pomidora - 2 łyżki.
deser: 6 truskawek
29 maja 2009, 18:27
luelle1982 zjadłaś za mało ! :( na śniadanie zjadłaś może z 210 kcal. Na obiad jakieś 150... a truskawki pewnie miały z jakies 50 kcal ;/ więc wyszło ok. 500 bedzie :/ to nawet połowa nie jest :(
a ja właśnie kolacje zjadłam...
była activia śliwkowa 200g -
165 kcal.
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
29 maja 2009, 18:28
ś: jogurt naturalny z otrębami
2ś : jabłko
o: 70g chleba Bio z pomidorem i ogórkiem
p: szklaneczka mleka z otrębami
k: 3 kanapki Bio z ogórkiem i pomidorem, mleko z otrębami
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: Bxl
- Liczba postów: 1402
29 maja 2009, 18:35
ja też już po kolacji...
1 skibka chleba pełnoziarnistego fitness z twarożkiem chudym, pomidorem i cebulą, herbata +2 łyżeczki cukru.
przedtem przekąsiłam 2 truskawki.
Mikusia1302 za mało?? no to ja już nie wiem... za mało kalorii i wciąż gruba jestem... pilnuję się strasznie i tylko 1 kg zrzuciłam...
29 maja 2009, 18:53
luelle1982 spokojnie... :* nie wszystko na raz :) waga napewno zacznie spadać ale pomalutku ;p przecież nie schudniesz od razu 5 kg w tydzien :p nawet gdybys nic nie jadła to nasz organizm jest za mądry na takie wynalazki ^^
29 maja 2009, 18:58
> Mikusia1302 za mało?? no to ja już nie wiem... za
> mało kalorii i wciąż gruba jestem... pilnuję się
> strasznie i tylko 1 kg zrzuciłam...
wybaczcie ale sie wtrace ;)
jedz wiecej - to schudniesz... nie głodz organizmu bo on jest madrzejszy niz Ty i na za malo kcla reaguje hamowaniem spadku wagi ;) i duuuuuzo białka jedz ;)
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: Bxl
- Liczba postów: 1402
29 maja 2009, 19:18
dzięki dziewczyny... od tygodnia walczę ze sobą tak na serio, wiem, że nie schudnę od razu... pewnie macie rację, więc posłucham rad.
29 maja 2009, 21:36
-kawa z mlekiem
-fitella + activia, jablko
-cesarska salatka z kurczaka, pare oliwek
-mrozony jogurt
-garsc orzeszkow, 2/3 buteli rozowego winka.........
ulala
- Dołączył: 2009-03-23
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 601
29 maja 2009, 22:48
Dziewczyny może się orientujecie ile kalorii może mieć 1 krokiet z serem żółtym i pieczarkami?
