- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
27 maja 2009, 19:52
jabłko,ziemniak ogorek korniszony i pol pomidora,3 paski czekolady,2 malutkie buleczki maslane takie podlozne i jablko
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
27 maja 2009, 21:22
ja dziś najgorzej :/
ś : 2 szklaneczki mleka z otrębami
2ś : jabłko
o: kefir 0% z otrębami i musli
p: szklanka mleka z otrębami
k: szklanka mleka z musli i nieco jogurtu naturalnego
dzien mlekowo otrębowy ... niestety nie mialam czasu zjesc inaczej
- Dołączył: 2009-01-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1015
27 maja 2009, 21:22
musli z mlekiem[250kcal]
kanapka(2 kromki ciemnego chleba posmarowane serkiem śmietankowym z pomidorem i ogórkiem)[250kcal]
miseczka mojej wege fasolki po bretońsku[200kcal]
bułka z ziarnami[150kcal]
musli z jogurtem[250kcal]
28 maja 2009, 08:35
Pytanie do Intrygantki jakie ty jesz otręby?? te co sa ze sliwka albo zurawina czy jakies inne bo widze ze czesto je jesz , pomagaja??
28 maja 2009, 14:00
śniadanie:
bułka z ziarnami (200)
posmarowana pasztetem (50)
pół trójkącika serka topionego (50)
obiad:
jogurt naturalny (120)
3 łyżki musli fitella z jabłkiem i cynamonem(80?)
duże jabłko (120)
kolacja:
jogurt :) chyba activia lub marcepanowy z pomarańczą :* (200)
w sumie: 820
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
28 maja 2009, 18:33
jem otręby granulowane z śliwkami i otręby pszenne zwykłe
Mam problemy z jelitami wiec mi jak najbardziej pomagaja ... dodaje je wlasciwie do wszystkiego a sa na prawde dobre :)
28 maja 2009, 19:15
a ja otręby żurawinowe :D
śniadanie:kanapka z dużej kromki chleba graham z trójkącikiem śmietankowym hochland i ogórkiem.
II śn:grejpfrut
obiad:pierś z kurczaka,pomidor,2 ogórki konserwowe
przekąska:25 truskawek
kolacja:serek wiejski,pół pomidora.
28 maja 2009, 19:36
-kawa z mlekiem
-musli z jogurtem
-jablko
-owsianka nesvita
-jogurt
-trojkacik serka smiet. light
28 maja 2009, 20:37
s; kawa z mlekiem, platki z jogurtem
o;warszywa na patelnie
k; 2 kromki chleba dworskiego z zoltym serem szynka i ogorkiem konsrewowym
29 maja 2009, 14:42
śniadanie:
bułka grahamka (215)
posmarowana pasztetem (50)
pół trójkącika serka topionego (60)
obiad:
rogal maślany (250)
kromka razowca (100)
pół trójkacika serka topionego (60)
plaster szynki (50)
sałata, pomidor, papryka (20)
do tej pory... 820 :))
na kolacje będzie chyba activia śliwkowa do picia lub jakieś kanapki :) zobaczymy :]]
