- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
24 maja 2009, 22:56
2 szklanki mleka 0% z otrębami
miska zupy jarzynowej i 2 wasy
szklanka jogobelli light z otrębami i szklanka mleka 0% z otrębami
Dzis się wyprowadzałam stąd taki jadłospis :(
25 maja 2009, 15:17
śniadanie:
2 kromki chleba (215)
jedna z pasztetem (50)
plaster szynki (50)
plaster sera żółtego (90)
obiad:
śledzie w śmietanie :/ (350!?)
1,5 kromki chlebka (150)
jak narazie: 905...
na kolacje jeszcze nie wiem co będzie :)
- Dołączył: 2009-02-10
- Miasto:
- Liczba postów: 83
25 maja 2009, 15:44
ja na śniadanie 5 pierogów smażonych,
a teraz przed chwilą 1/2 litra koktailu z truskawek, 2 bananów, kiwi i 2 grubych plastrów ananasa.
Wypiłam tez herbate na śniadanie.
- Dołączył: 2009-02-22
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 59
25 maja 2009, 16:32
Sniadanie:
2 kromki chleba razowego z twarogiem i szczypiorkiem
Kawa z mlekiem 0%
Obiad
pierś z kurczaka
surówka
ziemniak z koprekiem (musiałam, bo uwielbiam koperek)
deser
7 truskawek
herbata ssf
2litry wody
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
25 maja 2009, 18:36
sniadanie:
pol precelka z maslem(400 kcal)
obiad:
chinskie zarcie ;](500 kcal)
2 nestea(300 kcal)
kolacja:
salatka z brokulow i pomidora(150 kcal)
25 maja 2009, 19:06
Ja dzisiaj:
8.00:
-omlet(200kcal)
-salatka(80kcal);
-cappuccino(70kcal);
12.20:
-jablko(60kcal);
-pol banana(50kcal);
17.00:
-kurczak(160kcal);
-salatka(80kcal);
-cappucino(60kcal);
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
25 maja 2009, 19:35
śniadanie: szklaneczka jogurtu natural. z otrębami, kawa
2 sniadanie: jabłko, odrobine serka truskawkowego light, marchewka
obiad: grahamka z pomidorem i ogórkiem zielonym, szklanka zupy jarzynowej
podwieczorek: pół pomarańczy
kolacja: jogurt naturalny z otrębami i z musli
- Dołączył: 2009-01-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1015
25 maja 2009, 21:53
Zjedzone:
owsianka na mleku[250kcal]
kisiel truskawkowy[250kcal]
kluski lane na rosołku warzywnym[200kcal]
kakao[200kcal]
jajko na twardo[85kcal]
25 maja 2009, 21:58
a na kolacje dzisiaj było jeszcze:
2 kromki chleba (210)
z pasztetem (60)
plaster szynki (70)
dzisiaj z całego dzionka wyszło jakieś 1300 kcal jak nie wiecej :/
nie za dobrze ale musze metabolizm podkręcić :] :)
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
26 maja 2009, 07:42
mikusia1302 bardzo dobrze, że tak się odzywiasz ... 1300 kcal to nie jest dużo a faktycznie metabolizm mozna troche rozruszać ;)
jadło na dzis:
Ś: szklaneczka jogobelli light z otrębami i szklaneczka mleka 0% z otrębami
2Ś: jabłko
O: 100 gchleba Bio z ogórkiem zielonym i pomidorkiem
P: marchewka
K: zobaczymy co mój chłop wymysli ;))
Miłego dnia Dziewczynki
