- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
20 maja 2009, 20:59
mikusia nie odbierz mnie zle ale ty tak wszystkim zwracasz uwage a sama jesz ok 700 kcal dziennie...... ja tam nic nie mowie bo sama malo jem...... buzka
- Dołączył: 2009-01-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1015
20 maja 2009, 22:11
musli z mleczkiem[250kcal]
2 małe kromki chleba z ziarnami cienko posmarowane serkiem śmietankowym z pomidorem[200kcal]
3 jabłka[200kcal]
2 bułki (grahamka i druga taka ciemna) zapieczone z pieczarkami serem żółtym[500kcal?]
2 łyżki musli na sucho[80kcal]
- Dołączył: 2009-01-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1015
21 maja 2009, 18:14
2*ciemna bułka posmarowana cieniutko serkiem śmietankowym i pomidor[400kcal]
4 jabłka[300kcal]
3 gotowane ziemniaki z jogurtem naturalnym[250kcal]
kisiel ananasowy[250kcal]
21 maja 2009, 18:17
śniadanie:
bułka pełnoziarnista (200)
plaster sera żółtego (60)
plaster szynki (50)
keczup. pomidor (20)
obiad:
nie było ponieważ dopiero wróciłam do domku :(
kolacja:
lód "twister" :/:/ (80)
i 1/3 big milka ukradziona bratu xD (50)
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
21 maja 2009, 19:14
śniadanie: jogurt naturalny z otrębami
2 sniadanie: pomidor i 2 kostki czekolady
obiad: kefir 0% z otrębami
podwieczorek: jabłko i chupa chups
kolacja: warzywa na parze
22 maja 2009, 14:58
śniadanie:
bułka zwykła (200)
z serkiem topionym (50)
plaster szynki drobiowej (50)
obiad:
bułka z ziarenkami (150) posmarowana serkiem Danio brzoskwiniowym (50)
pół dużego jabłka (80)
kolacja:
może jogurcik ;) w każdym razie coś do 150 kcal.
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
22 maja 2009, 19:35
a ja dzisiaj urozmaiciłam sobie posiłki przynajmniej troszeczkę. dla mnie to i tak już duży postęp ;)
Oczywiście wszystkie produkty o niskim IG (bo tak sie teraz odzywiam)
Ś: 3 wasy z ogórkiem zielonym, szklaneczka jogurtu z otrębami, pół pomarańczki
2Ś: Jabłko
O: Chleb Bio z zielonym ogórkiem i pomidorem, activia naturalna z otrębami
P: szklanka mleka 0%
K: szklanka kefiru z otrębami, 2 łyżeczki serka light,kawałek twarożka 0%,pół jabłka
3l wody
1l czerwonej herbatki
0,5l mięty
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
22 maja 2009, 20:54
Ja przestalam ostanio dietkowac,dlatego nie pisalam dlugi czas.
Ale od jutra znowu powracam :)
Trzeba w koncu dobic do celu.
nika,gratuluje!!
22 maja 2009, 21:34
hej!!! dzieki dekalinia!!! fajnie ze jestes :))
- Dołączył: 2009-03-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 533
23 maja 2009, 11:02
jak tak aptrze na niektóre jadłospisy to nie wiem jak można jeść tak mało w ciągu dnia...
