- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
23 kwietnia 2009, 00:51
Postanowienie co do mojej diety jest takie, że nie jem pieczywa (tylko chlebki WASA), ziemniaków, makaronu. Do tego serki wiejskie, chude mięso, warzywa. no i jabłka.
Nie używam też masła, nie słodzę kawy i herbaty (ale to od zawsze)
Posiłki co 3 godziny, bardzo małe porcje. Staram się jeść baaaardzo powoli.
Śniadanie (9:00):
-chlebek żytni WASA z plasterkiem chudej wędliny
-czarna kawa
II Śniadanie (12:00):
-ok. 3 łyżek stołowych serka wiejskiego light
-2 rzodkiewki
Obiad (14:00):
-duszona ryba z warzywami
-sałata lodowa
-2/4 soku wielowarzywnego
Podwieczorek (17:00):
-jabłko
Kolacja (19:00):
-2 chlebki żytnie, z chudą szynką i cienkim plasterkiem oscypka
-jabłko
-mała garść pestek dyni
-mała garść rodzynek
II Kolacja (24:00):
-jabłko
23 kwietnia 2009, 13:46
ŚniaDaNko:
- kromka razowca z serkiem almette paprykowym, ogórkiem zielonym, keczupem
- kromka razowca z szynka drobiową
ObiAd:
jajecznica na maśle z 2 jajek + pomidor + szczypiorek i cebulka
kromka razowca do tego ;)
kOlaCja:
bedzie chyba jabłuszko i budyn ;D
23 kwietnia 2009, 14:36
kiesiel 110kcal
lody 80kcal
mugli+jog 110kcal
300kcal
- Dołączył: 2008-06-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 18528
23 kwietnia 2009, 14:40
xmisiax- nie za dużo tego?
23 kwietnia 2009, 19:20
xmisiax... jak dla mnie stanowczo za mało! :(
a co do mnie no to właśnie wmłuciłam cały talerz budyniu toffi :D
i tak za pół godzinki zjem jeszcze duże jabłkoo :**
23 kwietnia 2009, 20:39
ee tam;p wlasnie jem kolacje;] 1100razem bd :)
- Dołączył: 2009-01-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1015
24 kwietnia 2009, 08:36
owsianka z morelami(taka gotowa do zalewnia wodą)[250kcal]
1/2 kefiru truskawkowego 0%[120kcal]
3 kromki ciemnego chleba z pomidorem i ogórkiem[300kcal]
owsianka na mleku[250kcal]
jajko na twardo[85kcal]
1005kcal
to jadłospis z wczoraj;)
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
24 kwietnia 2009, 15:45
sniadanie:
grzanki z bagietki,sera i salami z keczupem(350 kcal)
kawa z mlekiem (100 kcal)
2 sniadanie:
Lu petitki Go(225 kcal)
obiad:
marchewka z sosem czosnkowym(250 kcal)
ryz z warzywami(300 kcal)
----------------------
kolacja:
zupa pomidorowa(70 kcal)
24 kwietnia 2009, 21:19
Ja sobie odpuściłam dzisiaj trochę, z okazji zakończenia liceum...
Śniadanie:
-2 chlebki żytnie WASA z chudą wędliną
Obiad:
-zupa jarzynowa
-1/2 taniego wina
-1 piwo
-2 delicje
Kolacja:
-zupa jarzynowa
-plasterek chudej wędliny
-jogurt Activia
-ryż z dżemem
