- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
- Dołączył: 2009-01-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1015
19 kwietnia 2009, 22:16
Dekalinia też mi się wydaje, że za dużo tych bułów jem. Postaram się nie jeść więcej jak jedną na dzień. U Ciebie nie było przecież tak źle, w końcu niedziela, więc można poszaleć;D
20 kwietnia 2009, 21:44
Śniadanie:
2 kromki chleba
- jedna z dżemem porzeczkowym
- druga z szynka drobiowa, sałata, serem żółtym, keczupem
Obiad:
płatki owsiane "nesvita"
Kolacja:
kaszka manna z dr.oetkera truskawkowa ;]
co myśliciee?
- Dołączył: 2009-01-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1015
20 kwietnia 2009, 21:45
Jedzenie z dziś:
omlet(2
jaja,łyżka mąki,szczypta proszku do pieczenia,łyżka płatków
owsianych,szczypta cynamonu,upieczone na łyżce oleju)[380kcal]
cappuccino[62kcal]
woda smakowa[70kcal]
2*bułka ciemna z ziarnami[300kcal]
cappuccino[62kcal]
serek wiejski[200kcal]
1074kcal
Wiem miałam nie wcinać tyle buł, ale co ja zrobię jak tak lubię;(
- Dołączył: 2009-01-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1015
20 kwietnia 2009, 21:46
Hmmm nie wiem Mikusia, bo ekspert ze mnie żaden, ale chyba troszkę za mało, może dołóż jakiś owoc, warzywo i coś białkowego-serek, jajo...
- Dołączył: 2008-06-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 18528
21 kwietnia 2009, 09:02
niuuunia1101- zgadzam się- u Mikusi żadnych warzyw (oprócz sałaty:))... na kolację zamiast słodkiej kaszy manny lepiej zjeść jogurt naturalny albo biały twaróg.
21 kwietnia 2009, 14:20
Śnaidanie:
bułka grahamka
-połówka z danio brzoskwiniowym
-a druga z szynka drobiową, sałatą i pomidorem
Obiad:
-pół deseru Berlisso
-kaszka z dr.oetkera z malinami (wczoraj sprobowałam i tak mi zasmakowała ze teraz sie nie mogłam oprzeć :] )
Kolacja:
będzie bułka grahamka
pół z bananem
a pół z danio :)
- Dołączył: 2009-01-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1015
21 kwietnia 2009, 21:51
Jedzonko:
musli z mlekiem[250kcal]
bułka ciemna z ziarnami[150kcal]
soczek[170kcal]
woda smakowa[50kcal]
jogurt naturalny z musli z tartym jabłkiem i po łyżeczce:słonecznika, suszonej śliwki, wiórek kokosowych, kakao,miodu i szczypta cynamonu[600kcal]
1220kcal
Trochę za duży ten ostatni posiłek, ale kalorie policzyłam jak już zjadłam;/ Ale chociaż była mega dawka błonnika;D
22 kwietnia 2009, 19:27
Śniadanie:
bułka pszenna
jedna połówka z danio
a druga z żółtym serem, szynka drobiową, ogórkiem i keczupem :)
Obiad:
bułka grahamka z danio wiśniowym :)
Kolacja:
bułka grahamka z serkiem almette paprykowym
i dżemem porzeczkowym
dzisiaj byłam taka zabiegana więc nie miałam czasu za bardzo jeść nic innego niż te bułki :/ ale od jutra już bede sie starac ;D
musze wrzucić jakieś owoce i warzywka :D
- Dołączył: 2009-01-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1015
22 kwietnia 2009, 20:52
Mikusia ja też jem dużo bułek niestety. A dziś to nie piszę co zjadłam bo wstyd zresztą jak bym zaczęła wszystko wypisywać to by mi zeszło chyba z tydzień;(((
22 kwietnia 2009, 21:50
napisz, potraktuj to jako terapię :)
