Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

> ja dziś przesadziłam ;/Śniadanie - jajecznica z
> cebuląObiad - kotlet schabowy smażony + 2 kawałki
> smażonego kalafioru + sałatkateraz kawałek makreli
> w galarecie ;/;/
>
hmmm.....nie wydaje mi się żeby to było za dużo...ale za to jak niezdrowo  i w ogóle nie dietetycznie.....za mało posiłków...prawie w ogóle warzyw, owoców zero...nabiału...

> Ojj... ja to sie dzisiaj najadłam ;( ale
> postanowiłam ze mam dosc juz jedzenia po 400 kcal
> dziennie bo jeszcze mnie jakis efekt jojo dopadnie
> :/ pozatym teraz nie chce chudnac tylko utrzymac
> ta wage wiec dzisiaj bylo tak:ŚNIADANIE:kefir
> 200ml (110kcal) + jabłko (70kcal)OBIAD:1 rolmops
> (ok.100kcal) + pół pomidora (30kcal) + jabłko
> (70kcal)KOLACJA:kromka razowca (80kcal) + plaster
> szynki z indyka (20kcal) + pół pomidora (30kcal)
>
>Dziewczyno- to ma być odchudzanie?...nie wiem czy wiesz, ale jak będziesz tyle jadła to szybciej przytyjesz niż schudniesz....zwolnisz przemianę materii a całe życie na 500 kaloriach dziennie nie wytrzymasz.....do odchudzania trzeba podchodzić z rozsądkiem....a tego u Ciebie brakuje..
>

AaAaAaG7 POPIERAM!!! A do tego możesz mieć straszne problemy zdrowotne, u mnie konsekwencją buyło to , że zanikł mi okres i nie mam już pół roku a ginekolodzy nie mogą mi go żadnymi tabletkami wywołać;(

Ja dzisiaj:
sniadanie: kanapka z szynka i pomidorem
2sn: pomarancza
obiad: ryz z sosem meksykanskim
deser: 4galaretki i 4 kostki czekolady (400kcal! :/)
kolacja: musli z mlekiem, polowa pomaranczy i lyzka ziaren wiesiolka ;)

ok. 1300kcal, nie ma powodow do radosci, ani do smutku ;)

pochłonełam:
Elovenna płatki + serek wiejski + 3 łyzeczki konfitur ciotki

1 kromka kołodzieja z masłem

kilka plasterkow jakiejs blizej nieokreslonej wedliny (w tym 2 z ketchupem)

cyca kurzego smazonego na teflonie z odrobinka oliwy z oliwek a do tego warzywa: fasolka zolta szparagowa + kilka brokułowych rózyczek + tarta marchewka duszona+ 2 ogórki kiszone

łyżeczka rodzynek

łyz(ecz)ka konfitur tych co wczesniej ><'

pietka ciasta marchewkowego własnej roboty

sałatka na kolacje : sałata mieszana + maly pomidor + 2 ogorki kiszone  + 5 paluszkow surimi + sos (łyzka oliwy + sok z cytryny + zioła + czosnek i szczypta cukru)

ze 3 ogorki kiszone :)
gryzek maleńki kotleta pff....
 

śniadanie: jabłko, wafel ryżowy z plasterkiem szynki z indyka
obiad: wafel ryżowy, jajko bez żółtka, troche pomidora i papryki
kolacja: serek wiejski light z 3 plastrami papryki i cebulka :]

Dzien dobry.
Wstalam rano i zaczelam od cwiczen.
Wypilam szklanke wody i kubek bulionu.

agus- to trochę za mało- ja np. zjadłam dzisiaj kromkę pieczywa light(20 kcal) z masłem i plasterkiem szynki, serek activia, 2 szklanki herbaty dilmah mocnej bez cukru, na obiad pół szklanki (przed przygotowaniem) kaszy kuskus z kawałkiem chudego mięsa i połówką ogórka, na drugie  ok. 125 ml zupy pomidorowej i dwie szklanki wody, na kolacje-duszone owoce- jabłka,morele, gruszki, i winogrona-1 miseczkę- ok. 150 gram
ps.- co sądzicie o takiej diecie? prosze o oceny

śniadanie: pół kromki razowego chleba (50)
deserek bobo frut 130g ( 70)
obiad: gorący kubek= rosół (40)
wafel ryżowy (30)
"twarożek domowy" (140)
kawałek papryki (30)
kolacja: jabłko (100)

Dzisiaj zjadlam 2 kromki chrypkiego chlebka z chudym twarozkiem i pomidorem, banana, oraz pyszniutki rosolek z makaronem. Az 2 taleze dzisiaj wchlonelam. Mam nadzieje ze kalorycznie nie bylo masakry bo nie wiem ile kcal ma domowy rosol.