Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Miaaaa

Miaaaa

  • Dołączył: 2008-07-31
  • Miasto: ...
  • Liczba postów: 4563

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2008, 11:07

witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika natkamisiu

natkamisiu

  • Dołączył: 2005-08-11
  • Miasto: Aleksandrówka
  • Liczba postów: 701

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2009, 17:32

śniadanie: 2 marchewki, jabłko (200 kcal)
obiad: ryż pieczarki smazone sos (ok.300 kcal)
podwieczorek: lód (104 kcal :))  )
kolacja: fitella odrobina mleka 0,5 % (200 kcal)

suma: 804 kcal.. ojj licho, ale nie mam ochoty dzis na jedzenie ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dekalinia

Dekalinia

  • Dołączył: 2008-11-29
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1214

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2009, 17:35

sniadanie:
2 kromki chleba pelnoziarnistego z serkeim i pomidorem(300 kcal)
barszcz(50 kcal)

obiad:
kawalek pizzy domowej(ciasto,pomidory,troche sera)(400 kcal)

kolacja:
pomidory z parmezanem(250 kcal)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Dekalinia

Dekalinia

  • Dołączył: 2008-11-29
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1214

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2009, 21:40

sniadanie:
tosty z serkiem i pomidorem(300 kcal)
barszcz(50 kcal)

obiad:
kielbaska z grila,bulka(600 kcal)
big milk toffi (200 kcal)

kolacja:
krem z pieczarek(300 kcal)
makaron z pomidorami(500 kcal)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nika84

nika84

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2009, 11:59

wczoraj....
1000 - 2x wase, 1/2 kawy (90)
1240 - jablko (36)
1400 - tunczyk w pomidorkach, 4x wase (160)
1500 - kawa z mlekiem (70)
1745 - 200g podgotowanej marchewki, 2 pl szyneczki (115)

nie duzo ale to poswiateczne pozadki organizmu ;)
Zdjęcie użytkownika asia2907

asia2907

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2009, 16:17

No więc ja dzisiaj zjadłam:
-śniadanie:1 kromka chleba wasa
-obiad:1,5 ziemniaczka i 2łyżki buraczków
-oprócz tego piłam dużo wody i inne napoje(kawka,herbata)

Zdjęcie użytkownika nika84

nika84

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2009, 18:28

0925 - kawa z mlekiem (70)
1020 - 3x wase, jajko, odrobina cebulki (150)
1200 - jablko (60)
1235 - activia, 3x wase (140)
1435 - kawa z mlekiem (70)
1700 - 200g marchewki, jajo (140)
Zdjęcie użytkownika natkamisiu

natkamisiu

  • Dołączył: 2005-08-11
  • Miasto: Aleksandrówka
  • Liczba postów: 701

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2009, 19:15

śniadanie: 2 jabłka
II sniadanie: jogurt naturalny , łyzka otrębów
obiad: filet z indyka, ryż
kolacja: 4x wasa, trochę ketchupu i węglina

:))))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika patka200

patka200

  • Dołączył: 2009-04-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2009, 11:41

mleko sojowe (225ml)- 168kacl
plaki kukurydziane 25g- 100kacl
jabłko 200g- 80 kacl
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Schmetterling.sylwia

Schmetterling.sylwia

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2009, 11:48

Dzisiejsze pierwsze śniadanko - 2 kromki chleba razowego z polędwicą, pomidorem i ogórkiem
Drugie śniadanko - serek wiejski + ogromne jabłko
Na obiadek będzie rybka z warzywami + ryż
Na podwieczorek lody, którym nie mogę się oprzeć
A na kolację sałatka wiosenna z sałaty lodowej, pomidora, ogórka, papryki, rzodkierek i kukurydzy z puszki ... No i może jeszcze do tego jogurt lub ponownie serek wiejski
Zdjęcie użytkownika xmisiax

xmisiax

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2009, 12:02

zupa kapusciana - 50kcal
3chlebki wasa - 60kcal
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.