Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
Pasek wagi
Widze,ze mrsszaya,gdzie nam zniknela...

sniadanie:
2 tosty,z plasterkiem zoltego sera,pomidorem i ogorkiem konserwowym(300 kcal)
kawa z mlekiem i cukrem(100 kcal)

obiad:
indyk ze szpinakiem,lyzka ryzu,marchewka duszona(350 kcal)
salatka owocowa(150 kcal)

kolacja:
zupka chinska(300 kcal)
zelki(200 cal)

Nikt nie pisze,pusto sie nam tutaj zrobilo... :)

0720 - activia light + musli (288)
1010 - kawa z mlekiem (100)
1230 - dwa jabłka (72)
1430 - kubus maly (171)
1700 - trojkacik serka smiet (30) tunczyk w pomidorach (80) kawa z mlekiem (90)

TOTAL 831kcal

jeju jak ja chcialabym znow wazyc 51!!! cos mi nie idzie waga nie chce spadac.... powoli zaczynam miec tego wszystkiego dosyc.................................................................................

nika,moze zwieksz ilosc kalorii,czasami to naprawde pomaga.
Albo sproboj jesc na zmiane(2dni 1400-1 dzien tak jak jesz teraz),powinno ruszyc.
dzieki za rade kochana moze faktycznie powinnam odrobinke zwiekszyc kcal.....jutro cos wymysle
sniadanie:
tosty(300 kcal)
kawa z mlekiem i cukrem(100 kcal)

2 sniadanie:
warzywa na patelnie(300 kcal)

obiad:
papryka faszerowana ryzem i miesem(400 kcal)

kolacja:
4 sucharki z dzemem(200 kcal)
activia(120 kcal)
0825 - kawa z mlekiem (80)
0910 - activia nat z musli (300)
1330 - kawa mrozona (200??)
1600 - activia nat z musli (300)

TOTAL : 880 kcal
ok. bo nie wiem ile to frrappe mialo.....

znowu nikogo tu nie ma...............
0710 - woda z cytryna
0725 - kawa z mlekiem (70)
0830 - activia z musli (300)
1120 - 2x wasa z serkiem topionym light (70)
1330 - skiny latte (200)
1730 - danio warzywny (128)
1830 - 2x wase suche (40)

TOTAL 808 kcal

ja jestem :)
wole pisac tu,niz w zeszycie,a gdzies zapisywac musze :)

sniadanie:
tosty z serem,pomidorem i ogorkiem(300 kcal)
kawa(100 kcal)

obiad:
krupnik(200 kcal)
ziemniaki,indyk,kapusta(400 kcal)

kolacja:
herbata z cukrem(80 kcal)
czekolada(150 kcal)
owsianka(200 kcal)
nika,ja nie ze zlosliwosci,tylko z ciekawosci:)
nie chodzisz glodna?ale tak na serio?
Dekalinia- właśnie zauważyłam, że mrsszaya dawno nas nie odwiedzała:)

ja o weekendzie nie będę pisać, bo miałam fazę na słodkie:) na szczęście zaopatrzyłam się w ogórki, pomidory i grejfruta i dałam radę- zjadłam tylko jeden paluszek z galaretką- 40 kalorii:) jestem z siebie dumna:)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.