- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
- Dołączył: 2009-03-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 412
12 marca 2009, 15:17
ja dziś zjadłam:
*śniadanie: bułka pszenna+1,5 jaja, 2 plastry pomidora+herbata bez cukru
*II śniadanie: szklanka mleka 0,5% + 4 łyżki otrębów granulowanych z jabłkiem
*lunch: sałatka z tuńczyka w sosie własnym (puszka), ogórków kwaszonych średnich (5) i małej cebulki dymki
planuję:
*obiad: paluszki rybne frosta z serem (2zt.) + sałatka z 1 ogórka kwaszonego z cebulką
w sumie wychodzi około 1500kcal.
dużo?? ;(
- Dołączył: 2009-02-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 110
12 marca 2009, 16:03
zuziamarkowska : jakie tam dużo. odpowiednio.
kamileczka84kg : jak to mówią ' nie chwal dnia przed zachodem słońca', zamiast owoców na podwieczorek właśnie wcisnęłam w siebie kawał ptasiego mleczka domowej roboty : galaretka ze śmietanką. Nie mam pojęcia ile to mogło mieć kcal, ale myślę że około 250 ?
Pójdę na długi spacer :)
- Dołączył: 2009-02-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 110
12 marca 2009, 22:18
no tak...i jeszcze kilka widelców ciasta jabłkowego. Jakiś napad na słodkie...eh
- Dołączył: 2009-02-24
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 4078
13 marca 2009, 07:49
ja wczoraj bardzo malo !!!
kurde nielubie tak
kromka ryzowego stropianu
activia
3x ciemny chlebek z pasztetem soyowym
niewiem ile to wyszlo ale malo napewno
- Dołączył: 2008-06-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 18528
13 marca 2009, 12:11
zuziamarkowska- ja nie wiem jak liczyłaś ale dla mnie to wyszło max 1100 kalorii (i to bardzo naciągane 1100!!)...
ja od środy bardzo ładnie jem:) ok 1300-1400 kalorii, same zdrowiutkie i dietetyczne rzeczy:)
13 marca 2009, 14:33
Śniadanie:
kromka ziarnistego razowego pieczywa, 80 gram sałatki z tuńczyka (tuńczyk + troche kukurydzy) i herbata z cytryną bez cukru
Drugie śniadanie:
jabłko i łodyga selera naciowego do pochrupania przy buszowaniu po forum;)
Obiad:
w planach miseczka chudego barszczu ukraińskiego (w zamyśle 300kcal, ale coś nie jestem głodna)
Podwieczorek:
Kilka truskawek
Kolację jeszcze obmyślam. Może chudy twaróg z pomidorem. Do tego duuużo wody i błonnik z ananasem. Pilnuje granicy 1000kcal, ale wole równać do dołu, niż z górką ;)
13 marca 2009, 18:49
-kawa z mlekiem
-activia fat free z musli
-3 deseczki z tuna w pomidorach (ma80kcal)
-activia nat, 4 duze truskawki, musli
-maly serek wiejski light (100kcal), jajko na twardo
- Dołączył: 2009-03-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 412
13 marca 2009, 19:24
aaaaaag, w jadłospisie mam napisane, że wychodzi około 1500 a nawet z górką, ale twoja interpretacja bardzo mi się podoba :)
buziaki:*
body {
background: #FFF;
}
15 marca 2009, 18:57
0830 - kawa z mlekiem 2% (70kcal)
0900 - activia wisniowa odtluszczona (71 kcal), 3lyz musli bez gluten. z suszonym mango i pestkami dyni (200kcal)
1200 - maly jogurt naturalny odtlusz. (101kcal) zmixowany z garscia owocow tropikalnych mrozonych (50)
1405 - 2xwase (62), tunczyk (80), mrozone warzywa gotowane na parze (maly talezyk zielonej fasoli, groszku, marchewki, kukurydzy) (150kcal)
1740 - serek wiejski light (100kcal), 3rzodkiewki (45), 5 pl ogorka swiezego (5), odrobina szczypiorka (10)
wyszlo mi 945?? czy to realne?? czy za malo??
16 marca 2009, 16:04
wracam :)
sniadanie: kawa 0,6 l z mlekiem 0.5% + babeczka dr oetcer
II sniadanie: grahamka + serek wiejski
hm.. III sniadanie: jabłko duze :)
obiad: pol paczki szpinaku w lisciach duszonego z cebula, czosnkiem + 2 łyzki serka homo, do tego 2 jajka na twardo + kiszona kapusta
przekaska: 2 plastry ementalera + 2 plastry poledwicy :)
