Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

Chcialabym was sie poradzic czy to co jem codziennie jest w miare dietetyczne, mi sie wydaje ze tak ale zawsze lepiej zapytac...wiec robie taka ala zupe...gotuje w wodzie i 2 kostkach rosolowych kg warzywek(groszek zielony, fasolka szparagowa, kukurydza i marchewka), jak juz miekkie dodaje ziemniaki w kostke pokrojone i jak jest juz to meikkie to dodaje faolke w puszcze( baked beans)...jest ona w sosie pomidorowym wiec zupa robi sie gesta w miare i zapycha na maxa...co sadzicie....nie dodaje przypraw wiecej.

śniadanie
jogurt naturalny (200g)+ 40 g płatków fitness + łyżka musli
śniadanie II
mały banan+ surówka z marchwi i białej kapusty
obiad
2 małe gołąbki (farsz z mięsa z indyka, kapusty pekińskiej i pieczarek)
podwieczorek
średnie jabłko + łyżka surówki z marchwi
kolacja
ojojoj... piątek ;) red wine coś sądzę

jakieś 1120 kcal

Mellanie : jak dla mnie to ta Twoja zupa jest nie tylko dietetyczna ale i zdrowa (w końcu dużo warzyw strączkowych czyli dużo białka, błonnika i soli mineralnych, na dodatek nie trzeba zjeść dużo żeby się najeść) i na pewno jest pyszna, a no i robisz ją na kostce a nie na kościach, znaczy że nie ma dużo tłuszczu. Jakby ją przyprawić na ostro to byłaby taka meksykańska zupa, będę musiała ja koniecznie zrobić. Dzięki za pomysł :)

A prosze bardzo....jak w PL nie ma fasolki w sosie to raz dodalam koncentrat i doslownie odrobinka maki z woda na zageszczenie...fajnie...szkoda ze tylko po niej jakos nic mi nie spada:/

-kawa z mlekiem
-mala grzanka pelnoziarnista, jogurt nat. half fat
-gotowana piers z kury, piec lisci salaty lodowej
-3 male grzaneczki pelnoziarniste (łodeczki)
-1/2 serka wiejskiego light, dwa jaja na twardo


ja ta wasza zupke bym zmiksowala :) uwielbiam geste zupki mozna sie niezle napchac!!!!! mniam

no to ja pobije wszystkich ;]
śniadanie
ryba po grecku (mało ryby)
śniadanie II
3 łyżki bitej śmietany
obiad
mały gołąbek dietetyczny
podwieczorek
łyżka sałatki z serem feta + plasterek pieczonego schabu + kawałek tortu
kolacja
kawałek tortu :)

pyszny ten tort..... a kalorii wolę nie liczyć dziś.

0530-kawa z mlekem, dwie łodeczki pelnoziarniste z serkiem smiet.light

1030-jogurt nat. acticia , 3 lyzki dmuchanego ryzu, odrobina rodzynek i pestek

1330-salata lodowa, rukola z lososiem wedzonym, odrobina papryczki i ogorka zielonego

1700-male jablko zielone

1810-2/3 serka wiejskiego light, dwa jajka na twardo

yhhhhhh

oj???? a co tu juz nikt nic nie je??????????????????

-kawa z mlekiem, dwie deseczki z serkirm smietankowym
-activia naturalna  +3 lyzki musli
-salata zielona z lososiem
-jablko
-miseczka ogorkowej
-kawka inka

Bo raczej nie ma się czym chwalić :)
śniadanie
3 łyżki owsianki + szklanka mleka 0,5 %
śniadanie II
mały talerz sałatki z serem feta
obiad
2 małe gołąbki
podwieczorek
średnie jabłko+deser Paula+kostka gorzkiej czekolady + kilka łyżeczek tortu
kolacja
kromka chleba pełnoziarnistego + plaster pieczonego schabu

pojęcia nie mam ile to miało,ale dobre było.

coś się pusto trochę tu zrobiło.
Sniadanie: 2 kromki chleba razowego z sałatą i jajkiem
Obiad: 2 jajka na twardo 200g kalafiora 200g brokuła+ sos (jogurt+ 1/2 lyżeczki jogomajo+ 1/2łyżeczki musztardy + kopereki + czosnek + przyprawy)
Podwieczorek: ogromniaste jabłko
IIPodwieczorek: jogurt naturalny + średnia śliwka
Kolacja: 180g chudego naturalnego serka homo + pół banana (zmiksowane i posypane otrębami i orzechami włoskimi)

Ja dziś zjadłam:
śniadanie- 2 kromki chleba pełnoziarnistego, kiri, polędwica sopocka i ogórek- razme 300 kalorii.

II śniadanie- jabłko i Jogobella light- 150 kalorii.

muszę  się wziąć za siebie, bo przybyło mi w biodrach 2 cm.....i za chol...nie mogę ich zrzucić....