Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

o jeja zjadlam 1 delicje i kawalek kabanosa.............
grzech,,,,,,,,,,

dzisiejsze jedzonko

-kawa z mlekiem, 3 male grzaneczki pelnoziarniste
-200g serka wiejskiego light, dwa jajka na twardo, duza marchew
-salatka owocowa + duzy jogurt nat. light

dobranoc kobietki :***

Ja sobie postanowiłam że będę jeść wiecej żeby przytyć 2-3kg i w końcu może okres wróci. Póżniej zamieszcze mój jadłospis żeby ktoś mógł ocenić.

a ja mam fazę ostatnio na płati Cini-Minis...matko jak tak siąde do paczki to oderwać się nie mogę, ale są takie pyszne:) stwierdziłam, że takie 50 gram dziennie to nie jest aż taki grzech:) zresztą lepiej zjeść te płatki niż batona czekoladowego....

a dziś jak narazie śniadanko- 2 kromki chleba pełnoziarnistego, kiri, wędlinka drobiowa, ogórek i pomidor- w sumie ok 400 kalorii.

AaAaAG7,myslisz,ze to az 400 kcal mialo?
Bo dla mnie nie wiecej,jak 250.

Ja dzisiaj jem tylko jablka(ok 5 mialam w planie zjesc,ale na sniadanie zjadlam pol i pekam,wiec pewnie mniej wyjdzie),pije wode,bulion warzywny i bratka.
Musze sie oczyscic troche,bo przez 2 ostatnie dni zjadlam ponad 5 tys kcal..

Dekalinia- tak mi się wydaje, bo sam chleb miał ok 230 kalorii- bo to ok 100gram było- takie duże kromki:) do tego kiri- 50 kalorii, wędlinka- tak z 50 wyszło bo liczyłam no i warzywka w sumie też ok 50. czyli wychodzi 380.

Dzisiaj póki co: pomidorki Cherry - z 10 takich malutkich, 4 kromki pełnoziarniste VASA z połową plasterka sera Gouda (czyli łącznie dwa plasterki), berliso z musli - Nestle Fitness

Ach,to przepraszam,ja policzylam za chlebek 2 razy mniej :)

śniadanie
3/4 szklanki mleka 0,5% + 2 łyżki płatków owsianych + łyżka musli + pół łyżeczki cukru
śniadanie II
kromka chleba pełnoziarnistego+ 3 plasterki kiełbasy krakowskiej suszonej+ 2 plasterki ogórka
obiad
warzywa + gotowana pierś kurczaka
podwieczorek
mały banan+ 0,5 grapefruita + łyżka jogurtu nat. + 3 łyżki płatków fitness ( jak ja je uwielbiam)
kolacja
będzie jajko z ogórkiem :)

jakieś 1100 kcal mi wyjdzie, a te fitnessy to bym tak mogła jeść i jeść i jeść...

-kawa z mlekiem
-3 grzaneczki pelnoziarniste i dwie lyzki serka wiejskiego light
-maly kawalek ryby z foli (niesolona), jedna starta marchew
-113g gotowanego besztyka, kilka rozyczek brokuly