- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
2 marca 2009, 19:01
takiej "mojej" kopenhaskej ;) bo bez sniadania nie dalabym rady..... i nie lubie czarnej kawy z cukrem...
- Dołączył: 2009-02-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2830
2 marca 2009, 19:07
Dzisiaj.. mały grzeszek. W moim pamiętniku piszę. Proszę o doradzenie co pozmieniać ;))
- Dołączył: 2008-06-05
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 10
3 marca 2009, 14:58
Ja dzisiaj zjadłam kanapkę z pomidorem, banana i jabłko na śniadanie, na obiadek planuję pół paczki warzyw na patelnię. Jeśli zdarza mi się jeść kolację - tylko białkową - np. jajko lub jogurt.
Jestem na diecie od ponad miesiąca, intensywnie ćwiczę, schudłam już 12kg.
:)
@import url(//filesrr.vitalia.pl/css/);
- Dołączył: 2009-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 44
3 marca 2009, 15:14
Ej TylkoMaja uważaj żebyś nie utyła w tej Hiszpanii, a poza tym uzupełnij pamiętnik i napisz co jesz
Justyna 1956
- Dołączył: 2009-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 44
3 marca 2009, 15:22
No to i ja się pochwalę przed Wami tym co dzisjaj - 3 dzień odchudzania zjadłam :
6 rano - czarna kawa sypana
7 - 2 plasterki żółtego sera
8 - jajko sadzone z żółtym serem
12 - jabłko jako przegryzka - ale szybko po nim zgłodniałam
14,30 - obiad, 2 smażone udka z kurczaka plus sałata z kilkoma oliwkami, oczywiście z olejem z musztardą i czosnkiem
to chwilowo tyle, ale nie czuję się za bardzo najedzona, albo już sie odzwycziłam i jak się nie objem po uszy to mi się wydaje, że jestem głodna
- Dołączył: 2009-03-01
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 917
3 marca 2009, 15:39
I śniadanie!
Malutka kromeczka chleba posmarowana białym serem, jajko, szklanka czerwonej herbaty!
II śniadanie
Razowa bułka z kiełbasą i masłem ( miałam jeść bez kiełbasy ale jakoś słaba byłam)
Obiad:
sałatka z dwóch kiszonych ogórków, 3/4 szklanki papryki konserwowej
,to wszystko polałam odrobiną kefiru, ketchupu i musztardy! Szklanka
czerwonej herbaty!
Małe jabłuszko ( mieszące się w pięści)
@import url(//filesrr.vitalia.pl/css/);
- Dołączył: 2009-03-01
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 917
3 marca 2009, 15:42
> Ja dzisiaj zjadłam kanapkę z pomidorem, banana i
> jabłko na śniadanie, na obiadek planuję pół paczki
> warzyw na patelnię. Jeśli zdarza mi się jeść
> kolację - tylko białkową - np. jajko lub
> jogurt.Jestem na diecie od ponad miesiąca,
> intensywnie ćwiczę, schudłam już 12kg.:)@import
> url(//filesrr.vitalia.pl/css/);
>
wow jak ci sie to udało? Napisz proszę :)
@import url(//filesrr.vitalia.pl/css/);
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
3 marca 2009, 16:24
sniadanie:bulka pizza(200 kcal)
obiad:kalafior(150 kcal)
serek danio z wrzywami,ziemniak(200 kcal)
kawalek sernika(150 kcal)
----------------------------------------------------------------
kolacja:banan z mlekiem(200 kcal)
2 knapki z serkiem i pomidorem(200 kcal)
3 marca 2009, 18:18
zaszalałam :)
S: sernik na zimno (2 x 150 gserek homo 0% 60 kcal/100 g, zelatyna, słodzik, 12 g kakao)
IIS: sok Tymbark warzywny o.5 l + serek wiejski
O/K: zupa brokułowo-cukiniowa z klopsikami z indyka + 2 placki ziemnaczane :D
- Dołączył: 2009-02-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 110
3 marca 2009, 19:59
śniadanie
szklanka mleka 0,5 % + 36 g płatków kukurydzianych
śniadanie II
0,5 kromki chleba pełnoziarnistego, posmarowane słodkim twarożkiem
obiad
warzywa na patelnie 220 g + pierś kurczaka podsmażana
podwieczorek
serek homo waniliowy 200g, 0,02 % tłuszczu + 0,5 jabłka
kolacja
jajecznica z 1 jajka bez tłuszczu + 100 g jogurtu naturalnego + ze 4 łyżki surówki z buraków + 3 plastry pomidora
