- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
- Dołączył: 2009-02-10
- Miasto: Krzanowice
- Liczba postów: 460
14 lutego 2009, 12:45
chodzi mi o ciemną, przepraszam ;)
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
14 lutego 2009, 14:29
sniadanie:
2 kromki z jajkiem na twardo,szynka,serem i papryka(300 kcal)
zelki(100 kcal)
obiad:
zupa ogorkowa(200 kcal)
kluski z parmezanem(400 kcal)
---------
kolacja:
musli z mlekiem(300 kcal)
- Dołączył: 2005-08-11
- Miasto: Aleksandrówka
- Liczba postów: 701
14 lutego 2009, 14:43
activia do picia
2 wafle ryżowe
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
15 lutego 2009, 15:32
sniadanie:
pomidor,cwiartka paprki,cebula,jajko(150 kcal)
bulka z szynka i serem(150 kcal)
obiad:
zupa rybna(300 kcal)
jablko(100 kcal)
czekolada(200 kcal)
--------------------------------
kolacja:
zupa(300 kcal)
15 lutego 2009, 17:21
oj ja sie chyba nie dolicze
bo dzis obiad u tesciów z deserem
a wczoraj faworki... no i nie przeliczylam sobie bo myslalam ze w necie znajde a tu dupa i nie wiem ile mialy kcal bialka tluszczy i wegli :-/
15 lutego 2009, 17:40
jako tako sie doliczyłam :-)
wyszlo mi ze moje faworki mialy około
435kcal B-5g, T-34g, W-32g :-)
Wczoraj zakończyłam dzien mając około
1530kcal
32-79-157 :-)
Dziś póki co jest około
1306 kcal
54-56-52
tak więc jest dooobrze :-)
- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
16 lutego 2009, 08:12
ja poki co zjadlam ryz z cynamonem a teraz popijam coffee;)
- Dołączył: 2009-01-21
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 688
16 lutego 2009, 08:20
I śniadanie :
-płatki owsiane (nie wiem ile gram cały talerz głęboki, może ktoś wie ile to będzie ???
)
-pół jogurciku jogobella "owoce leśne"
-mleko 2%
16 lutego 2009, 08:38
no to juz nie jest dobrze
wczoraj dopchałam kanapeczką góralską z Macdonalda :-/
na wadze 60
ale jest cooool :-)
- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
16 lutego 2009, 09:21
talerz platkow owsianych jest na sniadanie jak najbardziej ok, sniadanie moze byc bardzo kaloryczne:)))