Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
Pasek wagi
chodzi mi o ciemną, przepraszam ;)
sniadanie:
2 kromki z jajkiem na twardo,szynka,serem i papryka(300 kcal)

zelki(100 kcal)
obiad:
zupa ogorkowa(200 kcal)
kluski z parmezanem(400 kcal)
---------
kolacja:
musli z mlekiem(300 kcal)
activia do picia
2 wafle ryżowe
sniadanie:
pomidor,cwiartka paprki,cebula,jajko(150 kcal)
bulka z szynka i serem(150 kcal)

obiad:
zupa rybna(300 kcal)
jablko(100 kcal)
czekolada(200 kcal)
--------------------------------
kolacja:
zupa(300 kcal)
oj ja sie chyba nie dolicze
bo dzis obiad u tesciów z deserem
a wczoraj faworki... no i nie przeliczylam sobie bo myslalam ze w necie znajde a tu dupa i nie wiem ile mialy kcal bialka tluszczy i wegli :-/
jako tako sie doliczyłam :-)
wyszlo mi ze moje faworki mialy około
435kcal B-5g, T-34g, W-32g :-)

Wczoraj zakończyłam dzien mając około
1530kcal
32-79-157 :-)

Dziś póki co jest około
1306 kcal
54-56-52

tak więc jest dooobrze :-)

ja poki co zjadlam ryz  z cynamonem a teraz popijam coffee;)
Pasek wagi

I śniadanie :

-płatki owsiane (nie wiem ile gram cały talerz głęboki, może ktoś wie ile to będzie ??? )
-pół jogurciku jogobella "owoce leśne"
-mleko 2%

no to juz nie jest dobrze
wczoraj dopchałam kanapeczką góralską z Macdonalda :-/
na wadze 60
ale jest cooool :-)
talerz platkow owsianych jest na sniadanie jak najbardziej ok, sniadanie moze byc bardzo kaloryczne:)))
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.