Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

II śnaidanie 228kcal b16-t5-w31
serek wiejski z dżemem + kilka małych sucharków

małego położyłam ide sie zmusic do cwiczen

eh... ;/

sniadanie:
musli z mlekiem(300 kcal)

obiad:
kluski z parmezanem(300 kcal)
chipsy(300 kcal)
zelki(100 kcal)

kolacja:

groszek zielony(400 kcal)

czekolada(200 kcal)

OD JUTRA eliminuje wszelkie syfy z jadlospisu

Deka trzymam za słowo
ja właśnie wprowadziłam suplement diety w postaci 3 kostek czekolady.... kupilam gorzką i mleczną
bede po połówce mieszac bo samej gorzkiej nie zjem
kolezanka mi powiedziala ze to najlepsze na doły depresje i kiepski nastrój, zamiast jakichs persenów deprimów i tym podobnych.
no to bede stosowac :-)

na kolacje Bruschetta z masłem ziołowym
prawie 600 kcal... może nie zjem całej... postaram się

ładna kolacja mrsszaya:) 600 kalorii ....nieźle:)) ale co tam- ja ostatnio zaczęłam jeść te orzeszki i powiem Wam, że po nich bardziej chce mi sie jeść....zapycham się kilkoma a potem jak kładę się spać to jestem głodna....

g.10:30 śniadanie: 458kcal 27-19-49
kostka gorzkiej czekolady po przebudzeniu o 8
3kromki zytniego chleba ze slonecznikiem
delma
szynka konserwowa
ser salami
pomidor
herbata czerwona

ale ta bagietka wczoraj przepyszna była !!
niebo w gębie :-)

Czekolada na śniadanie?:) zadziwiasz mnie ostatnio mrsszayo:)

wiesz co ,  z koleżanką z medycyny 2 dni temu rozszyfrowywałysmy te wszystkie suplementy na odchudzanie, i zwykle zestawy witamin
i doszlam do wniosku ze wszystko to o D.... potłuc
znalazlam calkiem porzadny zestaw witamin
te pierdoły na odchudzanie wezme bo zaplacilam wiec nie wyrzuce. to i tak tylko 2 tyg
natomiast powiedzialam jej wlasnie ze chcialabym cos kupic na poprawe nastroju, zeby miec lepsy humor, energie itp
i powiedziala mi prosto z mostu
3 kostki czekolady dziennie... najlepszy suplement na taką pogode :-) i wcale nie musi byc gorzka, byle by była bez nadzień orzeszków i innych dodatków
wiec poszlam do sklepu i kupiłam gorzką i mleczną
bo gorzkiej ogolnie nie znosze. wiec myslalam ze pół na pół z mleczną bede jeśc. ale jakos dałam rade, wiec rano i w poludnie po kostce gorzkiej, a wieczorem mlecznej... tak dla osłody i żeby mnie inne wieksze grzechy nie kusiły.
no i zobaczymy co bedzie :-)
ja całe życie kombinuje, taką juz nature mam. nie umiem tak "prosto" zawsze musze troche pokombinowac i pogmatwac ;-)
taki "Pomysłowy Dobromir" jestem :-) od dziecka

G.13:00 obiad 162kcal 6-8-20
Barszcz czerwony z burakami ziemniakami
na skrzydełkach z kurczaka

co do suplementów to się zgadzam, bo brałam kiedyś i było do d... więc stwierdziłam, że szkoda kasy na głupoty i przestałam.

moje menu:
śniadanie- 2 kromki chleba z kiri i marmoladą jabłkową- 300 kalorii
II śniadanie- jabłko i serek Danio- 200 kalorii.
Obiad- pieczona w folii pierś indyka z marchewką i buraczkami- ok 400 kalorii
w między czasie- 4 paluszki i kilka orzeszków- ok 100 kalorii

razem 1000

hejka, można się dołączyć?

moje dzisiejsze menu to:
śniadanie: 3 łyżki płatków musli ze szklanką mleka 2%
później w pracy: mała filiżanka capuccino
następnie: dwa małe kawałki ciemnego chleba z serem i pomidorkiem + średniej wielkośći pomarańcza
podwieczorek: kiwi
kolacyjka: 300 - 400 gram sałatki z tuńczyka, pekińskiej i innych warzywek z odrobiną sosu czosnkowego (nie potrafię konkretnie określić ilości, bo to była sałatka zamówiona)