Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

ja nie wiem co ostatnio jest, ale codziennie jem jakieś 1500-1600 kalorii w tm jakieś 100-200 to słodycze....no i piję te moje goździki:) i myślałam, że przytyję, a to co? zmierzyłam dziś bioderka i 1 cm mniej, czyli mam 92 cm:) rzecz jasna mierzę się rano, bo na wieczór i tak zawsze mam o cm więcej. mam nadzieję, że goździki pomogą i nadal będę utrzymywać wagę i centymetry:)

Gratulacje Aga
ja w neidziele mialam 60.7 wczoraj rano 60.3 a dzis juz 60.5 no lata mi to tak że hej. a wczoraj nawet wiecej wypilam bo było 1.5L czerwonej herbaty i 1L wody !! z odrobiną napoju owocowego, i potem wrzucilam tabletke energy drinka a'la redbull  i taką wode moge pic

Dzis poki co na sniadanie 4 cienkie kanapeczki + 0.5L czerwonej herbaty (200kcal)
II śniadanie
Deska Wasy z serkiem i szynką (50 kcal)
no i potem MilkyWay :-/  (100kcal)

350kcal na liczniku, 11g tłuszczu i 47g węgli

na obiad zupa gulaszowa z wczoraj, może z ryżem
i może gołąbek, jak przelicze ile mają

sniadanie:2 kanapki z chleba razowego z serkiem,ogorkiem i pomidorem(200 kcal)

obiad:salatka(150 kcal)
        warzywa na patelnie(100 kcal)
        chrupki orzechowe(400 kcal)
Musze ograniczyc albo zupelnie przestac jedzenie chipsow i chupek,bo swinstwa maja jakie uzalezniajace przyprawy i ciezko mi sie bez nich obejsc ;/

Deka masz racje
ja to kupuje juz takie bekonowe snaki z biedronki, maja mniej kcal, i 1.5 raza mniej wegli i tlusczu, tak sie jakos rozgrzeszac musze czasem jak mnie skusi

Zupke wcinam... + pół torebki ryżu niestety białego parboiled :-/
340kcal i aż 47g węgli !! maaatko

na gołąbka juz chyba nie powinnam sie skusic... chyba że na kolacje

dajcie spokoj. ja w zeszła sobote miałam 67,7...a dzis 68,6!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a diete kurde trzymam. a okres hen daleko jeszcze.

zjadłam:
placek proteinowy posmarowany serkiem figura Turek
serek wiejski
1 plasterek baleronu
sok warzywny Tybark fit czy cos (23 kcal/100 ml)

jakos takos malo. ide wec cos szamac :D

No ja jadlam teraz takie z Lidla z serii light,maja 443 kcal,14g bialek,59g wegli i 16g tluszczow,nie wiem jak to sie ma do zwyklych bo nigdy nie zwracam na to uwagi.

sniadanie; 2 lyzki platkow owsianych na szklance mleka+2lyzki otrebow pszennych+lyzka siemienia lnianego+dwie kromki chleba mieszanego
2 sniadanie; jablko
obiad; talerz ryzu na rosole, dwie marchewki ugotowane, 2 kromki chleba mieszanego z ketchupem, 2 kawalki mieska z indyka typu chamburger, 3 lyzki salatki warzywnej ze sloika <--przesadzilam...
kolacja; jogurt naturalny z otrebami

i co o tym myslicie?

asiula123w ladnie ladnie smakowo ;p

Ja dzis:


 

> sniadanie; 2 lyzki platkow owsianych na szklance
> mleka+2lyzki otrebow pszennych+lyzka siemienia
> lnianego+dwie kromki chleba mieszanego2 sniadanie;
> jablkoobiad; talerz ryzu na rosole, dwie marchewki
> ugotowane, 2 kromki chleba mieszanego z
> ketchupem, 2 kawalki mieska z indyka typu
> chamburger, 3 lyzki salatki warzywnej ze sloika
> <--przesadzilam...kolacja; jogurt naturalny z
> otrebamii co o tym myslicie?

uwazam ze ładnie jesz ale strasznie duzo wegli (pieczywo, ryz, płatki) a za malo białka :)

dojadłam jeszcze:
malutki kawałek ciasta drozdzowego.............
obiad: zupa-krem warzwna (chyba ze 300 g warzyw bylo) z filetem z mintaja z łyzezka masła :)
kolacja: jajko, a własciwie 3/4 bo reszta odlazła ze skorupka.

skusilam sie na kapuste z gołąbka... mięsko oddałam dziecku :-)
a teraz chyba ide brzuszki robic
po tym treningu mam takie mega zakwasy juz ze normalnie nie wiem jak jutro bede chodzic, bo juz teraz mnie boli, ale dobrze, bo bolą udka czyli mięśnie pracowały :-)

na kolacje kupilam kostke twarogu chudego i z dzemem zjem :-)
a kolacji jeszce nie jadlam, wiec bedzie dzis 1 późna kolacja a potem sie podlicze