- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
22 stycznia 2009, 15:29
oj przeceniłam swój apetyt....
bede miala salatke makaronową z kurczakiem... na drugie danie.... aalbo na kolacje....
bo nie dam rady :-)
22 stycznia 2009, 16:17
*Śniadanie płatki nestle frutina z mlekiem
*IIŚniadanie;2kanpki z bułki grahamki i z serem
*grejrut
Planuje
*zupa ogórkowa
*2 kiwi
*jogurt
![]()
CO sądzicie?.
22 stycznia 2009, 16:23
Milenka i to wszystko na dzis? czy jescze jakas kolacja bedzie?
bo jak tak to menu fajne
ale pod warunkiem ze jakas kolacyjka bedzie
bo tak to maaało troche, ja bym glodna byla
po zdjeciach widze ze ogolnie to szzupła jestes, nie widac zupelnie po tobie tej wagi !
moze ciężkie kości masz
- Dołączył: 2008-11-24
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 576
22 stycznia 2009, 16:26
hej:)
mrsszaya dobrze ze wrocilas:):)
ja dzisiaj od rana
sniadanie: mleko 2% 150ml, twarog chudy 100g, lyzka otrąb
IIsniadanie:placek z 2 jajek, lyzki owsianych platkow i otrąc pszennych, inka z mlekiem 50ml2%
obiad: twarog chudy 100g, kefir 0% 100ml, korniszony 100g, kurczak udko z zupy, ale kawalek tylko, moze z 5dkg, i na slodzikowo inka z mlekiem 50ml i do tego lyzcha otrąb..
OTRĄB OTRĄB OTRĄB I PŁATKOW OWSIANYCH....!!!! NIE UMIEM BEZ NICH ZYC, A W PROTEINOWEJ ICH NIE MOGĘ PRZECIEZ TYYYYYLE JESC..:( NO I CO TU POCZĄĆ?
22 stycznia 2009, 16:28
lalala
jog.nat 109
danone waniliowy 171
150g buraków gotowanych 57
150g kalafiora 30
jajko na miekko 90
pewnie zjem ok.19 musli,albo cos ;P
A slodycze kuszą -.-'
22 stycznia 2009, 16:29
no ja tez jak zobazylam ile wegli pochlaniam w platkach i mleku to z żalem ale ograniczylam
ustalilam sobie ze co 2 dzien na sniadanie albo II sniadnie biore po 20-30g płatków nestle chocapic (uwieelbiam je) do tego otreby z jablkiem i nestle fitnes i 150ml mleka 0%... i to wychodzi 300kcal i 54g węgli wiec spooooro, no ale raz na dwa dni przełkne to w bilansie
22 stycznia 2009, 16:33
Noo wiem wiem ze nie zaduzo na dzisiaj ale jestem przeziębiona i jakos nie mam ochoty na jedzeniee własnie ide zjesc zupę ogórkową i potem zobaczymy moze jajecznice zrobie sobiee;))
- Dołączył: 2008-11-24
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 576
22 stycznia 2009, 16:37
no ale jak ja jem samo bialko, to przeciez........
Eh... nie istnieje dla mnie inka bez otrębów pszennych:( lyzka ma ok.18kcal..:D:D )
22 stycznia 2009, 16:38
matko, kawa i otręby? ... no tego to jeszcze nei slyszalam :-)
22 stycznia 2009, 16:44
owsianka z 7 lyzek :D
mandarynka
pol saszetki kaszy gryczanej z sosem i kurczakiem i surowka
kawa zbozowa bez cukru z mlekiem ;]
