Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

1 kawa z mlekiem i 1 plaska lyz cukru
2 od 11ej do 16ej 600g wedzonych udek z kurczaka
3 serek wiejski  
4 wafel ryzowy
5 jeszcze bedzie na wieczor kawka :)
1szklanka wody mineralnej   zmiescilam sie w 1500? to jest gitt jak nie to trudno warto bylo dla smaku udek wedzonych ktorych niejadlam juz z rok

podwieczorek: twarog chudy 100g, korniszony 3 szt
kolacja:omlet z 2 bialek i lyzki otrąb, twarog 100g, kefir 50ml. w miedzyczasie jeszcze jedna inka..
Jestem padnieta, zaraz idę spac, bo nic nie zrobie dzisiaj kreatywnego..

> podwieczorek: twarog chudy 100g, korniszony 3
> sztkolacja:omlet z 2 bialek i lyzki otrąb, twarog
> 100g, kefir 50ml. w miedzyczasie jeszcze jedna
> inka..
wzorowa dietetyczna kolacja:) ja za to skonsumowałam na kolację:
jogurt musli - 167 kcal
1 kanapkę z wędlina i pomidorem (bez masła) ok. 140 kcal. 

A ja dzisiaj :
Śniadanie :
- płatki z mlekiem ...
 II śniadanie :
- kanapka z serem żótym
Obiad :
- kuleczka mięsa, kasza gryczana i łyżka surówki (bo niedobra:P)
- jedno jabłko :)
I na kolacje też jedno jabłko ;)

Noo płatki moje mają tyle Kcal. bo jest w paczce około 220g
Mi starcza to na 6 sniadan więc wychodzi 30g.
(96Kcal)na jedno sniadankoo;ppp +mleko do tego około 250ml więc napewno więcej niz 200Kcal nie wyjdziee
A dokładnie to wychodzi 152Kcal:)))

A dzisiaj zjadłaam :
Śniadanie :płatki z mlekieem (160Kcal) +2mandarytnki
IIsnbiadniee kanapka z szynką sałatą i ogórkieem (150Kcal)
przekąska :jogurt (100Kcal) +3mandarynki
obiad: piers z kurczaka i surówka z kapusty (300Kcal)
kolacjaa: sereek wiejski (200Kcal) +pół bułki grahamki (50Kcal)

Razeem: ok.1000Kcal moze troche więcej bo nie liczyłaam tych mandaryneek troche mało ale naprawdee dzisiaj prawie cały dzien jadłaam hehehe.xddd

Menu na jutro :

Śniadanie: musli z mlekiem (160Kcal)+jabłko(50Kcal)
IIsniadanie: Jogurt jakis albo cos takiego (150Kcal)
Obiaad:zupaa ogórkowa(niewiem ile ma Kcal ale licze tak koło 100Kcal)
przekąska :hmmmm...pomysle jescze proponujeciee cos mozee?.(ok.200Kcal)+gruszxka(50Kcal)
kolacjaa: moze jakas surówka z kurczakieem albo cós nie mam pomysłu dzisiaj jutro cos wykąbinujee; (ok.300Kcal)

na przekąskę polecam marchewkę :P

a ja wczoraj wieczorem nie mogłam wytrzymać i zjadłam cukierka (jednego bo więcej dobrych na szczęscie nie miałam:)) i tak pewnie ze 30 gram chipsów...pyszne były a ja przed okresem po prostu czasem nie daję rady wytrzymać....

a dziś standardowe śniadanie:) potem jabłko i jogurt. na obiad jeszcze nie wiem co.

> a ja wczoraj wieczorem nie mogłam wytrzymać i
> zjadłam cukierka (jednego bo więcej dobrych na
> szczęscie nie miałam:)) i tak pewnie ze 30 gram
> chipsów...pyszne były a ja przed okresem po prostu
> czasem nie daję rady wytrzymać....a dziś
> standardowe śniadanie:) potem jabłko i jogurt. na
> obiad jeszcze nie wiem co.
znam ten ból!!ja przed okresem jetem w stanie zjeść wszystko byle sie tylko nie ruszało  no i niestety właśnie wchodze w taki stan

kurczak684- ja też tak mam, ale nie zawsze....tym razem jednak tak było...najgorsze jest to, że ciężko jest się powstrzymać, bo nie można myśleć o niczym innym tylko co tu by zjeść...