- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
- Dołączył: 2008-11-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 949
18 stycznia 2009, 13:53
no! i odrazu lepiej ;)
jabłka nie dość, że są smacznej, zdrowe, mają mało kalorii to jeszcze mają dużo błonnika i pomagają na trawienie ;]
18 stycznia 2009, 14:31
muesli frutina - 120kcal
danone waniliowy - 170kcal
2 wafle ryzowe - 60kcal
kubus marchew-truskawka - 160 kcal
- Dołączył: 2009-01-16
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 4166
18 stycznia 2009, 15:21
Na obiad 250 g warzyw na patelnie duszonych na wodzie z dwoma jajkami (ok. 350 kcal). Wieczorem tylko twarożek z warzywami (ok. 250 kcal). Będzie poniżej 1000 dziś, ale na więcej nie mam ochoty.
- Dołączył: 2009-01-16
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 4166
18 stycznia 2009, 15:23
xmisiax
Nie wiem czy lubisz soki pomidorowe, ale są one zdrowsze od kubusiów i mają mniej kcal. Dużo niedobrego nasłuchałam się ostatnio o serkach homogenizowanych, do których miałam słabość i niestety odstawiłam na rzecz jogurtu naturalnego i maślanki ew. kefiru. Da się polubić :)
- Dołączył: 2008-11-24
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 576
18 stycznia 2009, 15:43
> kacha.tak trzymaj. -gotowane, a nie smażone ;)
no trudno zebym na studniowce prosila zeby mi wyjeli gotowane mięso np. z rosolu :D:D:D:D
ja sama nie jadam smazonego mięsa..
podwieczorek : opakowanie 40g kislu, jablko 100g marchewka 50g, lyzka platkow owsianych, slodzik...:)
pysznie i niezdrowo.. sama mąka::):)
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
18 stycznia 2009, 17:15
sniadanie:chrupki orzechowe (450 kcal)
obiad:zupa jarzynowa(350 kcal)
pralinka(80 kcal)
czy ktos wie,ile kcal ma galaretka owocowa?
Cale opakowanie,czyli proszek plus pol litra wody?
Nigdzie nie moge znalezc ;/
18 stycznia 2009, 17:23
śniadanie: zielona herbata, 2 duże kromki pełnoziarniste - ser żółty+papryka; masło orzechowe; kubek kawy z dużą ilością mleka
zielona herbata, jakaś owocowa
II śniadanie: kiwi, płatki owsiane, migdały, rodzynki, słonecznik
obiad: sałatka z makaronu pełnoziarnistego, zielonego pesto (a co, raz się żyje:)), słonecznika, oliwek i piersi kurczaka; herbata cytrynowo-imbirowa
kawa z mlekiem
kolacja: jogurt naturalny+jagody
Poprawiam sobie humor :)
Dekalinia galaretka gotowa ok. 50kcal/100g a proszek to 316/100g, opakowanie ma najczęściej 90g, czyli ok.284 kcal
- Dołączył: 2008-11-24
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 576
18 stycznia 2009, 17:44
DarkCherryMocha a nie wiesz jak z kislem i budyniem?? o kalorycznosc proszków mi chodzi..
18 stycznia 2009, 20:56
a u mnie.
I Śniadanie ( 8.00)- duże jabłko + 4 łyzki różnych kiełków;) + kawa
II śniadanie ( 10.30)- duża marchewka
obiad ( 14.00)- 400 gram kapusty kwaszonej + 3 łyżki ziemniaków
kolacja ( 18.00) - 2 kromki razowca z paprykarzem
i przed chwilą zjadłam jogurt naturalny z 3 łyzkami cynamonu i nie wiem czemu mam wyrzuty sumienia;/
