- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
- Dołączył: 2008-11-24
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 576
16 stycznia 2009, 14:49
jak narazie.. kawa inka z mlekiem 3% i budyn czekoladowy opakowanie, mleka 300ml i slodzik, do tego 2 lyzki otrebow pszennych i 4 lyzki platkow owsianych:) jestem glodna i nie wiem na co sobie moge pozwolic..
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
16 stycznia 2009, 17:16
u mnie masakra ;/
sniadanie:herbata z sokiem (40 kcal)
owsianka z polowa jablka(350)
obiad:kurczak,fasolka,plasterek poledwicy (300 kcal)
orzeszki(250 kcal)
serki wedzone(100 kcal)
3 bulawki(300 kcal)
masakra ;/ kolacji brak
nie wiem,co mnie napadlo na podjadanie,szczegolnie,ze jestem chora i nie powinnam miec apetytu
16 stycznia 2009, 19:15
Jogurt naturalny
5 wafli ryzowych
serek danone bananowy <pycha,156kcal>
wasa zytni
i pasztetu z kurczaka :P 50g. <mniam>
ogolnie.Wyszlo jakies 600kcal.
16 stycznia 2009, 19:27
u mnie bylo calkiem dobrze ale ból głowy odbiera mi zdolnosc myslenia i nie mam sily stac i myslec co zrobic
11:15 śniadanie 283kcal4omlety z 3 jajek+szynka+pomidor+herbata
14:45 obiad: 390kcalkluchy leniwe z cukrem
16:45 podwieczorek: 135kcalkefir danone + rurka waflowa
19:00 Przekąska 150kcalkawałek sernika
kcal białko tłuszcz węgle
950kcal 65g 37g 92g
16 stycznia 2009, 19:28
jeszcze jakas kolacja, chociaz nie mam pomyslu a glodna jestem okropnie
mam ochote na BIG TASTY z macdonalda.... 520kcal..... mmmmmm zjadlabym nie ma co... i nawet bym sie w bilansie zmiescila hehehe
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
16 stycznia 2009, 20:22
ach sernik...sernik codzi za mna od 3 dni...
jutrzejszy kierunek=>cukiernia :D
16 stycznia 2009, 20:32
ja dostalam do obiadu, bo mam na dole w bloku domowe obiady i dzieciakom bralam i zawsze jest ciasto :-) i byl serniczek :-)
a dobry mają :-)
na kolacje zjadlam bigos z kanapką
w sumie mam 1290kcal, tluszczy 55g wiec sporawo, ale wegli tylko 112 :-)
16 stycznia 2009, 20:53
- jogurt naturalny z ziarnami DANONE 175g
- 1 bułka orkiszowa
- 3 jabłka
- ser biały chudy 250g
- 2 kawy z mlekiem 0%
- 5 gum do żucia ;)
16 stycznia 2009, 22:43
hm..
2 serki wiejskie 3%
smazona szynka z piersi kurczaka (170g) w ciescie (mleko i 15 g maki kukurydzianej)
150 g szynki jw nie smazonej
200 g piersi z indyka z kulka mozzarelii light 125 g (8,5% tł 157 kcal/100g)
surowe ciasto na piernik (sama piekłam i musialam spróbowac...
![]()
).... troszke i kawałek piernika
5 migdałów
- Dołączył: 2008-11-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 949
17 stycznia 2009, 15:15
nie podoba mi się tylko smażona szynka [jesli masz wybór to lepiej piecz, lub grilluj mięso ;)] i to ciasto. :]
ja zjadłam już z 5 marchewek, 10 mandarynek, 2 plasterki szynki i obiad (140 gram cielęciny, 200 gram ziemniaków)
;)
).... troszke i kawałek piernika 
