Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

a ja ostatnio ciągle nie schodzę poniżej 1500 a czasem 1600. i jakos mi z tym dobrze. kalorii wychodzi sporo a jak kładę się spać to i tak jestem głodna.

dziś na śniadanie standardowo no i w domu zjadłam kawałek chlebka z miodem więc w sumie śniadanie wyszło 400 kalori..

Wolfioegirl dizękuje za przywitanie ;-)
Bede pisała co jem ;-)

niech pomysle :)

jajecznica (2 jajka) z kulka mozzarelki 10% tłuszczu
0,5 l kefiru 0%
koreczki sledziowe w galarecie 150 g
1,5 ruskiego pieroga
116 g twarogu + 86 g makrelki wedzonej + 60 g paluszków surimi + 50 g jog nat 0% + łyzecza musztardy + ogórek konserwowy....

razem:
kcal: 1106
białko 120g
tłuszcz 43g
wegle: 47 g

ja sie dzis rano balam o obzarstwo bo tak jakos sie zaczynalo nieciekawie, ale potem dzien zleciał
jeszcz zebranie w szkole u syna
wiec dopiero teraz ciag dalszy jedzenia :-)

sniadanie ok 13 :-/ - 145kcal
Bułka pszenna połówka z szynką i 2 po midorkami
II śniadanie - 160kcal
kawalek pizzy
Obiad ok 14  - 236kcal
Danie prowansalskie Hortex (ochyda)
Przekąska g16 - 50kcal
rurki waflowe 2szt
I kolacja g.19.20 - 200kcal
serek wiejski lekki + dzem + 1 deska

w sumie jest 790kcal 20g tłuszczy, 110g węgli :-)
a na kolacje miiiicha sałatki będzie
jajko (albo 2) majonez (jogomajo) salata pomidory szynka
i co tam mi jeszcze wpadnie :-)

Dzisiaj zjadłam:musli fitella truskawkowe 50g z małym kefirem = 280 kcal, kiwi = 50 kcal,talerz barszczyku czerwonego z 4 uszkami z mięsem = 350 kcal,jogurt danone jagodowy = 120 cal,2 jajka gotowane na trwardo, 2 x wasa i 1/2 papryki czerwonej.
Czyli w sumie: około 1080 kcal ;-)

Widze ze dobrze Wam idzie i macie fajne menu :-)

sniadanie: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany nescafe 3w1 18 x g (1g) 73.08 0.68 1.98 13.84 Chleb żytni razowy 44 x g (1g) 98.12 2.46 0.75 22.66 Jaja kurze całe 45 x g (1g) 62.55 5.63 4.36 0.27 Polędwica sopocka 18 x g (1g) 29.7 3.58 1.64 0.16   Suma:   263 kcal 12 g 9 g 37 g ll sniadanie: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany aktiwia śliwkowa 125 x g (1g) 118.75 4.5 3.25 17.75   Suma:   119 kcal 5 g 3 g 18 g obiad: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Szczaw 16 x g (1g) 3.36 0.18 0.13 0.78 śmietana KOŚCIAN 18% 26 x g (1g) 48.36 0.68 4.68 0.91 Ziemniaki zwykłe 104 x g (1g) 88.4 1.98 0.1 21.32 Parówki z kurczaka 44 x g (1g) 113.96 4.75 9.86 1.85   Suma:   254 kcal 8 g 15 g 25 g podwieczorek: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany sucharki 14 x g (1g) 52.22 1.55 0.62 10.12 wafle ryżowe z gryką 24 x g (1g) 88.56 2.3 0.7 17.42   Suma:   141 kcal 4 g 1 g 28 g kolacja: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany aktiwia śliwkowa 54 x g (1g) 51.3 1.94 1.4 7.67 kisiel 258 x g (1g) 159.96 0 0 39.73   Suma:   211 kcal 2 g 1 g 47 g Bilans dzienny:       Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany   Suma:   988 kcal 31 g 29 g 155 g   Pobieranie danych...

Inne kalkulatory VITALIUSZ - największy w Polsce kalkulator kalorii Vitabaza - kalorie w produktach Wskaźnik BMI Całkowita przemiana materii Masa ciała - normalna wg Broca Masa ciała - idealna wg Lorenza Wskaźnik WHR (Bjoerntorp) Przeliczniki Wysiłek Wysiłek biegowy

kurcze trochę nie wyszło te moje wklejanie

madzik RANY BOSKIE !!! co to ma byc ? :-)
wiesz co. jak sie wkleja tabelki to z reguly sie rozjezdzaja
wiec nastepnym razem masz opcje "podgląd" zanim opublikujesz posta, to sprawdzaj jak cos wklejasz jak to bedzie wygladac.....
bo tego sie nawet przeczytac logicznie nie da :-)

malo kalorii ale duzo wegli.
aktivie wcale nie są takie zdrowe
parowki i smietana tez do dietetycznych nie naleza :-)

sniadanie: brak

obiad:
wielka bulka,sztangielka z ziarnami,z serkiem Toska,pomidorem,salata,ogorkiem kiszonym i zwyklym oraz papryka (450 kcal)
Tiger (2 kcal)
herbata biala ice (130 kcal)

kolacja:
orzeszki ;] (250 kcal)