- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
12 stycznia 2009, 14:34
2 dzien bez diety;) ( nagły skok kalorii- w piątek napisze ile przytyłam;)
I sniadanie- jogurt + 2 łyżki cynamonu
II śniadanie - jabłko ( 250 gram wazyło;) + pół kanapki z pastą sojową
obiad- zupa ( skład- starta marchew i inne ważywa i duuużo pokrojonych kotletów sojowych ) coś jakby sojowe flaki
a na kolacje będą 2 mega łychy sałatki jarzynowej z majonezem + 2 kromki ( każda po 150 kalorii) pumpernikla z pasztetem sojowym+ jakieś warzywka jeszcze ( pewnie z pół tony
)
Najbardziej kaloryczna kolacja- ale tej uniknąć nie mogę
ehhh...koniec z dietą...mam nadzieję że jak wrócę do normalnego jedzenia to nie wrócę do normalnej wagi;/
12 stycznia 2009, 16:31
no...
serek wiejski + 2 parówki z indyka
kubas kawy + 170 g mleka 0%
170 g twarogu light+ puszka tunczyka w sw + ogórek kons + szczypiorek + 50 g jog naturalnego + łyzeczka musztardy + 2 plasterki sera wedzonego (smaka mialam)
1 czekoladka z likierem wisniowym ehe....
jajecznica (2 jajka + szynka z kurczaka 70 g :D)
i jeszcze cos malego na kolacje wpadnie :)
12 stycznia 2009, 16:50
II sniadanie 173kcalmleko 0%+platki chocapic+otręby
Obiad: 397kcalpol jabłka
makaron pelnoziarnisty
klopsiki w sosie pomidorowym z chudej szynki wieprzowej
w sumie na liczniku
Bilans dzienny: | | | | | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | | |
|
|
12 stycznia 2009, 16:51
wiec teoretycznie jeszcze moge smialo o 19 kolacje zjesc i 22 II kolacja po cwiczeniach
12 stycznia 2009, 17:00
dziecku dawalam z torebki i nie wiem jakim cudem kompletnie bezwiednie zeżarłam 6 biszkoptów !
tak wiec dodaje jeszce 90kcal ......
![]()
- Dołączył: 2008-11-24
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 576
12 stycznia 2009, 18:52
sniadanie:mleko2% 200ml, otręby pszenne 2 lyzki
IIsniadanie:twarozek wiejski 3% 200g !!!od 8.00 do 15.00
reszta w ciagu niespelna trzech godzin..:-(
obiad: sok pomidorowy 200ml, kurczaka 5 g, papryka konserwowa pol sloiczka, pietruszka (nać), serek homogenizowany naturalny5% 1lyzka
pozniej:makrela wedzona 12dkg, buraczki 200g
kolacja: kefir0% 400ml, 3lyzki otrąb pszennych, plasterek sera zoltego10g, jajko.
teraz sie czuje przejedzona.. mam wydęty brzuszek i wogole dola.. "na oko" zjadlam z 1200 kcal-1300kcal.. a niektorzy potrafią zjesc przez caly dzien tylko 400kcal.. :-(
chyba mam dzisiaj jakiegos dola grubaśnego :(:(
12 stycznia 2009, 19:01
ee ja tez zjadłam 1300 kcal :D
w tym
155 g białka
55 g tłuszczu
37 g węgli
i mogal bym zrec jeszcze
![]()
jak mozna jesc tylko 400 kcal na dzien.... ja nie pojmuje :)
- Dołączył: 2008-11-24
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 576
12 stycznia 2009, 19:03
no ja tez nie..:-( ale mozna.. jak patrze na te wszystkie patyczaki wokol to zal.. ja dalej taka klucha:-(
12 stycznia 2009, 19:04
Woolfie ale ty bardzo ladnie zjadlas. ja mam 200g wegli ciagle... i nie umiem sie bez nich obejsc !!
wlasnie sie do sklepa wybieram
po tosta jakiegos pelnoziarnistego bo mi zasmakowal na sniadanie z dzemem. hehe
i jakies deski sobie kupie
12 stycznia 2009, 19:05
kacha nos do gory! ja tez do szczupakow nie naleze :)
)
