- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
17 października 2008, 13:57
malutko...moze mikusia dorzuc jakies warzywko?????:)
a ja dzis:
serek wiejski + płatki Elovena
400 g kefirku robico
zupa pomidorowa ok 500 g z własnego przecieru pomidorowego z 20 g mleka 0% i natka pietruszki :)
Razem: ok 570 kcal
w planach:
piers z kurczaka z warzywami (papryka, brokuły, marchewka, kalafior - duszone na wodzie)
co o tym myslicie?:)
- Dołączył: 2008-09-01
- Miasto: Cieszyn
- Liczba postów: 197
17 października 2008, 14:13
vaniliowemleko, myslę, że bardzo ładnie. Warzywka są, białeczko, chude mięsko...mnie się podoba. I brzmi smacznie . Pomyśl też może o jakimś owocku?
U mnie dzisiaj:
kawa zbożowa
jabłko
a będzie:
kapusta kiszona z chrupkim grahamkiem bez cukru (4 kromki)
a wieczorem kolacja w restauracji....pewnie jakaś sałatka i wino
co myslicie?
17 października 2008, 14:22
Holly chyba oszczedzasz kalorie na wieczorna kolacje :) bo za dnia jakos malutko :)
a wiesz akurat u mnie zmiesci sie jakis owocek w razie nagłego ataku głodu :)
17 października 2008, 21:00
śniadanko:
kromka razowca bez skórek (60 kcal?)
plaster szynki z indyka (20 kcal)
3 plasterki pomidora ( 15 kcal)
pół jabłka (50kcal)
obiad:
kawałek piersi gotowanej z indyka (100kcal)
pomidor (20kcal)
kolacja:
kanapka z serkiem czosnkowym i papryka (130kcal)
pół pomidora (20kcal)
i jak ? za mało czy za dużo?
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
18 października 2008, 00:43
ZA MALO KCAL!
18 października 2008, 09:14
za malo popieram Dorotke88:)
mikusia1302 to co zjadłas to zaledwie (wg Twoich podanych kcal) 415 kalorii czyli sporo mniej niz polowa tego co powinnas jesc dziewczyno!!!!!! opamietaj sie bo widze ze juz na prawie mecie jestes z waga a jak zaczniesz jesc wiecej to organizm zaznie magazynowac i przytyjesz. zastanow sie nad tym :) poza tym po zdjeciu widac ze jestes wysoka (myle sie??) i czemu masz niedostepny pamietnik? zablokowany bo masz za mala wage do wzrostu??? moze sie myle :D
18 października 2008, 10:28
Vaniliowemleko pamietnik mi zablokowali bo mam za małe bmi :/ moj wzrost to około 167 cm a waze 48 kg. ale troche sie boje jesc wiecej ze przytyje tak jak mowisz :(:( ehh... juz nie wiem co robic :(
18 października 2008, 14:45
jestes za chuda poprostu. zacznij odzywiac sie NORMALNIE ale zdrowo. moze przytyjesz ze 2 kg ale przynajmniej bedziesz zdrowa!!!!:) zanim bedzie za pozno zacznij jesc min 1000 kcal. lepiej przytyc nawet te 3 kg niz na amen zrujnowac sobie metabolizm i wtedy nawet od jabłka bedziesz tyla. pzremysl to :)
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
18 października 2008, 23:24
Holly czytalas ten temat o gumach? Zaraz o Tobie pomyslalam jak go przeczytalam :P
http://vitalia.pl/artykul360_Guma_do_zucia.html
20 października 2008, 14:26
śniadanko:
kromka razowca (60kcal)+
plasterek twarogu chudego(20kcal)+
ogórek kiszony (15kcal)
2 śniadanie:
małe jabłko (60kcal)
obiad:
1 ziemniak gotowany(100kcal) + 2 ogórki kiszone(30kcal)
kolacja:
bedzie serek wiejski light(120kcal)
z ogóreczkiem albo pomidorem ;)) (20kcal)
