Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

wczoraj jeszcze zjadlam budyn z mleka 2% 200ml i 3/4budyniu smietankowego bez cukru i na kolacje wiejski 200g 3%

dzisiaj
sniadanie:salatka z makreli w pomidorkach i 2surimi, inka z mlekiem
IIsniadanie:mleko150ml 2% z otrębami pszennymi 2 lyzki
obiad: bedzie watrobka z indyka 200g i gotowana marchewka i pomidorowa 200ml z soku pomidorowego, kostki bulionowej i lyzki jogurtu naturalnego
potem jeszcze wpisze reszte, narazie ide na zakupy i solarium..:)

jak narazie.
troche jakiejs salatki,ale niedobra, wiec ok.100gram.:PP pewnie ok.50kcal
jabłko. 144gr -> 88kcal. =]

śniadanie:
276kcal B10g/TŁ 3g/W 52g
4tostypszenne z piekarniczka+serek smietankowy+dżem+kawa z mlekiem
II śniadanie:
256kcal B 19g/ TŁ 3g/ W 37g
2 kanapki-chleb zytni gryczany+serek+szynka+pomidor+szczypiorek+zielona herbata400ml
Obiadek (juz sie robi w piekarniku)
312kcal/ B37g/TŁ7g/W29g
2 kostki mintaja+ziemniaki gotowane+warzywa mrozone+troszke kostki bulionowej- wszystko zapieczone w folii alu. + colesław

sniadanie; platki owsiane
obiad;dwa ziemniaki,  troche miesa z krolika, marchewka gotowana, rosol (lacznie tego talerz bylo;) )
posilek ok 15; szproty w oleju takie z puszki (olej odcedzilam jak tylko sie dalo) i kromka chleba pszennego;/;/
podwieczorek ;17;30; 2 kromki chleba wiejskiego z ogorkiem kwaszonym, kromka z plasterkiem serka topionego.
kolacja bedzie okolo 19;30; jogurt naturalny bez cukrow

jejku;( dzis mialam napad wilczego glodu po poludniu;(( przesadzilam bardzo z kaloriami???
moze nie jesc juz tego jogurtu, co Wy na to??? ;( pomocyyyy

;(
Troche jakiejs salatki,ale niedobra, wiec ok.100gram.:PP pewnie ok.50kcal
jabłko. 144gr -> 88kcal.
Jabłko 120kcal
jabłko 100kcal
5x wasa - 125kcal
kalafior - 50kcal
533.

jogurt naturalny to juz za duzo Ci kalori nie przysporzy, 
gorzej jak nie zjesz kolacji, a pozniej Cie zlapie jeszcze glod i dopiero wtedy cos dojesz...
Ja dzisiaj upieklam rodzince ciacho, ale przepis z glowy..:) biszkopt przelozony kremem bananowym i na tym jeszcze ciasto kokosowe.. a ja tylko mogę popatrzec..nawet lyzki nie oblizalam.. i teraz co otwieram lodowkę.. to tylko patrze.

ale moze taki jednorazowy wybryk nie przyniesie takich bardzo powaznych konsekwencji,hm?

Śniadanie
bułka z ziarnami + 2 szklanki kapusty pekińskiej + łyżka chrzanu
Obiad - 2 talerze kapusniaku
Kolacja - pół bułki z ziarnami + 3 szklanki kapusty pekińskiej + łyżka ćwikły
a jutro niedziela;) i urodzinki babci- będzie tort;))
jak myslicie ile może mieć kalorii taki kawałek tortu śmietankowo czekoladowego z posypką czekoladową i wiórkami? Tak na oko? a kawałek taki przeciętny- nie za duży

przecietny nie za duzy to moze miec rozne oblicze.. polecam tabele kaloryczną i sprawdzenie na 100 gram:-)
na kolacje: pomidorowy sok 200ml, 3 lyzki mleka 3,2 %, lyzka otrębow pszennych, plasterek szynki konserwowej, lyzka natki pietruszki.. zupa:)
jak sie milo je po godzinie 19...:)

tortu?pewnie ok 400-500

sniadanie:kawa z mlekiem i cukrem,orzeszki (350 kcal)

obiad:2 lyzki kaszy,3 lyzki pieczarek z kurczakiem,marchewka gotowana(250 kcal)

kolacja: pol litra lodow orzechowych- WIEM :]
            kromka z serkiem topionym(250 kcal)