- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
- Dołączył: 2008-11-24
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 576
9 stycznia 2009, 15:52
ale w sumie nie... przeciez jak zupa jest to normalnie sie gotuje..
Dawaj razem, bedzie mniej gazu ;)
9 stycznia 2009, 16:01
a za pozno.... kuraka wrzucilam do piecyka a ziemnioki ugotowalam :-)
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
9 stycznia 2009, 16:02
Mam prosbe,czy moglby mi ktos jeszcze raz przypomniec,ile powinno sie jesc,bialek,weglowodanow i tluszczow dziennie?
Wielkie dzieki ;]
9 stycznia 2009, 16:09
ziemniakow mi sie za duzo zrobilo :-/ trudno
matko boska
ziemniaki+kurczak+3 surówki
580kcal
43g białka
9g tłuszczu
89g węgli
z przymruzeniem oka to traktuje bo surówki napewno maja mniej niz policzylam
ale neich bedzie
dzis wypoce na orbitreku ;-)
9 stycznia 2009, 16:11
Dekalinia wejdz tu to sobie pieknie obliczysz w zaleznosci od tego ile chcesz schudnac i jak szybko
http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php
9 stycznia 2009, 16:15
mrsszaya dziwnie mi wyszło... jao ze wcale aktualnie nie cwicze wg tego kalkulatora co podałas zeby schudnac 1 kg/tydzien powinnam jesc ponizej 800 kcal /dzien!!!!!
9 stycznia 2009, 16:18
no jesli nie cwiczysz, to nie spalasz, wiec twoje zapotrzebowanie jest mniejssze... dla mnie to dosc logiczne
ale z racji tego ze kazdy sie jakos rusza to ja nie biore tej pierwszej opcji totalnego lenia tylko tą drugą. lekka aktywnosc czy jakos tak
no i nie musisz wyliczac na 1kg/tydz. mozesz tam zmienic na mniej. np. 0.7 i kliknac "przelicz"
9 stycznia 2009, 16:19
ps. ja nie mowilam ze to jest "zdrowy" kalkulator :-) i zgodny z zasadamni ze min. 1000kcal trzeba jesc :-)
a swoją drogą jest jednym z lepszyc h jaki widzialam, jesli chodzi o funkcjonalnosc....
9 stycznia 2009, 16:22
bo juz sie przestraszylam ze musze zmasakrowac moje racje zywnoscowe o
![]()
polowe :)
9 stycznia 2009, 16:25
heheeh nie no . ja tez sie przerazilam, bo wzielam opcje "na lenia" i zostawilam 1kg/tydz i mi tez ponizej 800 pokazalo i mi az galy wyszly, dopiero potem zobaczylam ze tam zmieniac mozna
polowe :)
