© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 lipca 2019, 12:32
No co jest za małe? xD Widzisz coś na zdjeciu za małego? Nie, to nie jest konstruktywna krytyka, tylko komentarze o ktore nie prosze i nie potrzebuje. Wstawiam te zdjęcia by sie dosłownie pochwalić i jedynie poprosic o rady odnośnie ćwiczeń na stonowanie skóry. Już sie nasłuchałam w swoim zyciu takich ''komentarzy'' i ''konstruktywnych krytyk'', doslownie wstawilam to po to by zmotywowac innych, zdecydowanie nie potrzebuje tego.
4 lipca 2019, 12:35
Nie mam luznej skory na ramionach i brzuchu. To wciaz tluszcz. Jedyne co to mam bardzo duzo rozstepow, ale to nie jest luzna skora, wiem, bo na biuscie mam i to zupelnie co innego. Nie stosuje zadnej konkretnej pielegnacji na to, mam jeszcze nadzieje, ze uda mi sie to wysmuklic poprzez cwiczenia silowe.
4 lipca 2019, 12:41
Skoro nie chcesz więcej chudnac to trzymaj się swojego zapotrzebowania energetycznego ;) Zamiast cardio warto by porobić trochę ćwiczeń z obciążeniem. Jeżeli chcesz korzystać na siłowni z maszyn czy strefy wolnych ciężarów to lepiej chociaż kilka razy wykonać trening z trenerem. Ale w twojej sytuacji gdy meczylas cardio przez 2 lata to zajęcia grupowe z obciążeniem będą też rozsądnym wyjściem. Takie w których wykorzystujesz ciężar swojego ciała to np TRX. Zajęcia ze sztanga to najczęściej nazwy tj Power Bar, Body Pump, Magic Bar etc. Tak naprawdę są to zajęcia cardio, ale dorzucone obciążenie da ci już jakiś start. Zapytaj trenera na siłowni które z zajęć są z obciążeniem, bardziej siłowe ale dla początkujących (żebyś nie trafiła na cross fit) i czy by ci nie doradzi. I gratuluję sukcesu z odchudzaniem :) Mam nadzieję że nie uraze cię pytaniem o pielęgnację ciała? Na zdjęciach w trakcie odchudzania masz raczej już skórę luźna na brzuchu i ramionach, ale piszesz ze efekt końcowy jej nie spowodował. Czyżbyś na poczatku traciła wagę zbyt szybko? Jak o to dbalas? Jeżeli idzie o biust to dbaj by ćwicząc mieć na sobie biustonosz do sportów określanych jako high impact. Nie te do Yogi czy podstawowe sportowe - ma ci unieruchamiac biust także gdy podskakujesz aby ścięgna się nie rozciagaly bo to zmiany nieodwracalne
Też na to zwróciłam uwagę. Sam się brzuch tak ładnie wciągnął? Sama mam obsesję żeby mi skóra wisząca na brzuchu nie została, bo łącznie mam zamiar zejśc 30kg. Ale w przeszłości, np po ciąży już miałam takie spadki, i to w znacznie szybszym tempie niż teraz i brzuchol się ładnie wciągał, tylko wiadomo, wiek też robi swoje, skóra już nie taka sama jak kiedyś...
4 lipca 2019, 12:41
o lol ja ze 115 kg na 76 kg zjechałam , najgorszy problem to skóra pod ramionami , niestety nadająca się do wycięcia .brzuch da się wyćwiczyć tabatą i plankiem.ramiona tez masz wiszące,to nie tłuszcz tylko skóra -.-
Edytowany przez ANULA51 4 lipca 2019, 12:44
4 lipca 2019, 12:52
o lol ja ze 115 kg na 76 kg zjechałam , najgorszy problem to skóra pod ramionami , niestety nadająca się do wycięcia .brzuch da się wyćwiczyć tabatą i plankiem.ramiona tez masz wiszące,to nie tłuszcz tylko skóra -.-
Na pelikany cisnę na siłowni ćwiczenia na triceps, szpachluję kremami i póki co tragedii nie ma, ale ciekawe co to będzie za 15 kg...
4 lipca 2019, 14:00
No co jest za małe? xD Widzisz coś na zdjeciu za małego? Nie, to nie jest konstruktywna krytyka, tylko komentarze o ktore nie prosze i nie potrzebuje. Wstawiam te zdjęcia by sie dosłownie pochwalić i jedynie poprosic o rady odnośnie ćwiczeń na stonowanie skóry. Już sie nasłuchałam w swoim zyciu takich ''komentarzy'' i ''konstruktywnych krytyk'', doslownie wstawilam to po to by zmotywowac innych, zdecydowanie nie potrzebuje tego.
tak widzę za małe ubrania, nie tylko ja
i to nie jest konstruktywna krytyka i komentarz tylko fakty
a interpretuj to sobie jak chcesz
4 lipca 2019, 14:21
też uważam, że za małe. A koleżanka wyżej na pewno nie chciała Cię urazić, a doradzić, więc nie ma się o co rzucać, bardziej przemyśleć temat. Przestawić umysł i zrozumieć, że jeśli ktoś mówi nam coś czego nie chcielibysmy słyszeć, to nie koniecznie jest to atak.
Biustu nie da się uratować.
I ogólnie duże gratki za zmianę swojego życia na lepsze:)
Edytowany przez kaska2112 4 lipca 2019, 14:23
4 lipca 2019, 15:17
75kg i rozmiar 38? jasne :D jeszcze jak uwierzę z górą to z dołem absolutnie nie :D
Spodnie za małe!!!
Edytowany przez cleanwather 4 lipca 2019, 15:19
4 lipca 2019, 16:01
lubisz mega dopasowane rzeczy zeby podkreslic fajne ksztalty :D nie wszystkim sie to podba, nic nie zrobisz :) ja tez nosze rurki takie ze ledwo w nich oddycham i tak lubie
ja na Twoim miejscu juz bym cardio odpuscila, jadla na poziomie CPM albo z lekkim deficytem i robila cwiczenia bardziej ukierunkowane na silowe. moga byc nawet klasy jak ktos wpspomnial
gratulacje, wykonalas kawal dobrej roboty!
4 lipca 2019, 16:08
Kawal dobrej roboty, gratulacje autorko :) I zazdro brzucha ktory sie tak ladnie wchlonal.
PS. Moze mi ktos wskaze palcem te "za male" ciuchy, bo ja tez mam problem zeby je dostrzec na zdjeciach "po"? o.O
