Temat: masywne nogi (i trochę krzywe)

Trochę pewnie się da, ale zwróć uwagę, że twoja "góra" wcale nie jest w dysproporcji do nóg. Sylwetka jest harmonijna i już dość szczupła, patrząc po bardzo ładnym brzuchu.

edit - mam bardzo podobny typ nóg do ciebie, ćwiczenia nadają im trochę kształtu, ale nie sprawią, że będą typowo smukłe i modelkowe.

Wyglądasz na 52-55 kg. 

Nie widzę nic masywnego, nogi są proporcjonalne do reszty ciała. 55 kg.

Dziękuję jurysdykcjo, właśnie na Twoją opinię liczyłam (czytam czasem forum i wydajesz się mieć bardzo racjonalne podejście do sprawy ćwiczeń i kształtowania sylwetki). No a góra faktycznie nie jest w dysproporcji, mam dosyć szerokie ramiona więc się równoważy. Chciałabym zlikwidować "bułki" od wewnętrznej strony kolan no i ten cellulit z tyłu (wiem, że ani nóg ani sylwetki modelki nie będę miała, chodzi mi raczej o drobne korekty)

To na to ćwiczenia pomogą. U mnie okolice kolan bardzo schudły - choć obwód maksymalny się nie zmienił praktycznie (wręcz wzrósł - ale ja tego chciałam). Te problematyczne okolice pod pośladkiem też się poprawiły, ale to bardzo oporne miejsce do ruszenia u kobiet, które tam mają swój "zbiornik" zapasów na ciężkie czasy - jak ty, z tego co widzę, czy ja.

A polecisz jakieś konkretne ćwiczenia? Pod pośladkami faktycznie mi się gromadzi, ale pociesza mnie to, że to podobno zdrowsze miejsce do trzymania zapasów niż brzuch;)

Bułki przy kolanach? Czy to nie jest kwestia tego, że nie masz filigranowych stawów? 

Ja w ogóle niezbyt filigranowa jestem, ale bułki to oprócz stawu na pewno jeszcze tłuszcz.

Siłka ogólnie. Bo to nie kwestia konkretnych ćwiczeń ale zmian w składzie całego ciała. Musisz trochę zbudować, trochę spalić i tyle. Programów ćwiczeń, nawet do robienia w domu jest od groma, moje niezbyt ci się przydadzą, bo były dobierane pod bardzo specyficzne problemy zdrowotne i niezbyt się trzymają kupy u zdrowej osoby. Polecam wygooglować np blog breta contrerasa czy redefining strenght.