© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 kwietnia 2016, 21:40
Pytanie kierowane do osób, które schudły dzięki bieganiu. :) Pochwalcie się ile biegałyście , ile kg schudłyście ( z jakiej wagi startowałyście i jaką miałyście po zakończeniu przygody z bieganiem) i w jakim czasie :) i jeszcze jakbyście mogły to napiszcie czy dzięki bieganiu schudły Wam uda i pośladki :)
23 kwietnia 2016, 22:06
16 kg w pół roku. Dużo biegałam bo około 10-15km codziennie lub co drugi dzień. Wszystko schudło, a najbardziej cycki.
23 kwietnia 2016, 22:09
16 kg w pół roku. Dużo biegałam bo około 10-15km codziennie lub co drugi dzień. Wszystko schudło, a najbardziej cycki.
23 kwietnia 2016, 23:01
W udach 8-9 cm, w pośladkach nie mierzyłam. One mi się podniosły.
23 kwietnia 2016, 23:55
bez diety, biegałam ok 2 lat po 45 min dziennie 4-5 dni w tyg, nie schudłam NIC 
24 kwietnia 2016, 12:16
Moja koleżanka schudła 10 kg bez diety, jadła normalnie. Ale ma taki obwisły tyłek.... Moim zdaniem trzeba to polączyć!
24 kwietnia 2016, 17:03
Moja koleżanka schudła 10 kg bez diety, jadła normalnie. Ale ma taki obwisły tyłek.... Moim zdaniem trzeba to polączyć!
jeśli sport nie pomógł w ujędrnieniu tyłka to dieta tym bardziej nie pomoże
30 kwietnia 2016, 09:03
Biegałam 4x w tyg po 10-15km przez 5mc :) nie schudłam nic :) efekty - mniejszy celulit i jedrniejsze nogi + pupa
3 maja 2016, 12:13
samo bieganie ma taki efekt, zostaje flak.. trzeba polaczyc, a najlepiej zastapic treningiem silowym z obciazeniem, flaki sie wypelnia i podniosa i silowy jest super dla ujedrnienia skory!
3 maja 2016, 12:28
KIedyś schudłam z 55 do 48 kg, dzięki samemu bieganiu + zero słodyczy, ogólnie mniej na talerzu węglowodanów, a dużo warzyw.
Biegałam wtedy przez 3 miesiące po 10 km 5 razy w tygodniu, czasem więcej
