© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 czerwca 2015, 15:06
Proszę o obiektywną ocenę (mam z tym problem, bo przeszłam i anę - 10 lat temu ważyłam 10 kg mniej - i później 2 lata kompulsów przeplatanych głodówkami....). W zeszłym roku schudło mi się parę kilo i nie mogę tego za cholerę odrobić... NIE ODCHUDZAŁAM się, zmienił mi się tylko tryb życia (inna praca). Zawsze byłam aktywna fizycznie, obecnie jest to głównie bieganie (9km 3-4 razy/tydz), w inne dni rower (15-20 km), rolki (20 km), basen (1-1,5 km) lub taka "moja" gimnastyka (30 min, przysiady, wypady, brzuszki, wymachy, rozciąganie itp.). Jem dużo, niekoniecznie zdrowo (codziennie dopycham słodkim, często piwka), co najważniejsze, to na pewno jem teraz więcej (objętościowo i kalorycznie), niż rok temu zanim schudłam. Robiłam podstawowe badania krwi i niby wszystko ok. Czy serio wyglądam teraz aż tak źle i co robić, żeby przytyć parę kilo (czy muszę ograniczyć aeroby a wprowadzić ćwiczenia siłowe :/ ?? jeść więcej mięsa ?? - teraz jem 2-3 razy w tygodniu max.). Mam 175 cm.
A tu zdjęcia jak ważyłam 5-7 kilo więcej, czułam się wtedy lepiej w swoim ciele, seksowna, a nie taka bezpłciowa jak teraz .... Tęsknię za moim tyłkiem :(
21 czerwca 2015, 19:16
Mnie się podoba twoja sylwetka teraz. Pupę miałaś dobrą. Na tym zdjęciu, gdzie ważysz więcej, tyłek wygląda na otłuszczony.
21 czerwca 2015, 20:08
Przeraża mnie to, że widzę w Tobie osobę bardzo szczupłą, nawet za bardzo, a sama sądząc po wymiarach i wadze jestem od Ciebie jeszcze szczuplejsza...muszę się wziąć za siebie...
21 czerwca 2015, 20:29
rzeczywiscie korzystniej wygladalas z paroma kilogramami wiecej, ale w tej chwili tez nie jest zle. jestes szczupla, ale nie wychudzona 
ogolnie wygladasz mi troche na skinny-fat'a, wiec polecam regularne cwiczenia, zeby cialo lepiej prezentowalo sie w bieliznie (i nago 
). w ciuchach na pewno wygladasz dobrze
21 czerwca 2015, 20:53
Jesteś smukła i masz piękną sylwetkę. Na twoim miejscu zostałabym przy tej wadze
22 czerwca 2015, 08:06
Lepiej wyglądałaś ważąc więcej - jak dla mnie teraz jesteś wychudzona i nie masz kobiecych kształtów. No ale przytyć akurat łatwiej niż schudnąć..także... ;)
22 czerwca 2015, 09:17
skoro 5-6 kg więcej czułaś się lepiej to powinnaś przytyć. Na początku ciężko przytyć,bo oszukujesz samą siebie, że chcesz przytyć, a tak naprawdę nie chcesz. Na pewno nie masz chudnąć, natomiast najgorzej z Tobą nie jest:) Jesteś bardzo chuda. ale nie straszysz. Powiedziałabym, że wysportowana sylwetka i jędrne ciało ( nie wiem kto napisał, że skinny fat... gdzie ten fat??- chyba na ych zdjęciach z 5-6kg więcej i to tylko pod pupą).
Edytowany przez iwona.xxxyyy 22 czerwca 2015, 09:19
22 czerwca 2015, 10:03
Nie urosną Ci mięśnie jesli pare razy podnieść ciężarki :) Panuje błędne przekonanie, że jesli kobieta pójdzie na siłownie, złapie za ciężary to NAGLE, urosną jej wielkie mięśnie.. Nie, nie jest tak. Niestety nie chodzę teraz na siłownię(mam zamiar), znam dużo dziewczyn, które regularnie chodza na nią i nie mają wielkich mięśni tylko ładne wyrzeźbione ciałko. Mniej cardio, więcej treningu siłowego. Skoro lepiej czułaś się mając więcej kg to faktycznie powinnaś przytyć. Przecież to nie jest konkurs kto mniej waży tylko najważniejsze to aby czuć się dobrze w swoim ciele. Ja bym Ci proponowała obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie i dodać np 200 kalorii i obserwować co się dzieje z wagą +mniej cardio, więcej treningu siłowego. Pozdrawiam i trzymam kciuki :)
