- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 czerwca 2015, 15:06
Proszę o obiektywną ocenę (mam z tym problem, bo przeszłam i anę - 10 lat temu ważyłam 10 kg mniej - i później 2 lata kompulsów przeplatanych głodówkami....). W zeszłym roku schudło mi się parę kilo i nie mogę tego za cholerę odrobić... NIE ODCHUDZAŁAM się, zmienił mi się tylko tryb życia (inna praca). Zawsze byłam aktywna fizycznie, obecnie jest to głównie bieganie (9km 3-4 razy/tydz), w inne dni rower (15-20 km), rolki (20 km), basen (1-1,5 km) lub taka "moja" gimnastyka (30 min, przysiady, wypady, brzuszki, wymachy, rozciąganie itp.). Jem dużo, niekoniecznie zdrowo (codziennie dopycham słodkim, często piwka), co najważniejsze, to na pewno jem teraz więcej (objętościowo i kalorycznie), niż rok temu zanim schudłam. Robiłam podstawowe badania krwi i niby wszystko ok. Czy serio wyglądam teraz aż tak źle i co robić, żeby przytyć parę kilo (czy muszę ograniczyć aeroby a wprowadzić ćwiczenia siłowe :/ ?? jeść więcej mięsa ?? - teraz jem 2-3 razy w tygodniu max.). Mam 175 cm.
A tu zdjęcia jak ważyłam 5-7 kilo więcej, czułam się wtedy lepiej w swoim ciele, seksowna, a nie taka bezpłciowa jak teraz .... Tęsknię za moim tyłkiem :(
22 czerwca 2015, 10:04
A co do tego, że "łatwiej" jest przytyć niż schudnąć.. Nie u każdego. Każdego organizm jest inny, trzeba o tym pamiętać.
22 czerwca 2015, 15:39
Szkoda, ze schudlaś.. Bardziej podoba mi się Twoja wcześniejsza figura, teraz jesteś taki skiny-fat.Za chudo moim zdaniem troche.
Wcześniejsza figura + ćwiczenia z porządnym obciążeniem =
Byłabyś