© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 czerwca 2015, 15:06
Proszę o obiektywną ocenę (mam z tym problem, bo przeszłam i anę - 10 lat temu ważyłam 10 kg mniej - i później 2 lata kompulsów przeplatanych głodówkami....). W zeszłym roku schudło mi się parę kilo i nie mogę tego za cholerę odrobić... NIE ODCHUDZAŁAM się, zmienił mi się tylko tryb życia (inna praca). Zawsze byłam aktywna fizycznie, obecnie jest to głównie bieganie (9km 3-4 razy/tydz), w inne dni rower (15-20 km), rolki (20 km), basen (1-1,5 km) lub taka "moja" gimnastyka (30 min, przysiady, wypady, brzuszki, wymachy, rozciąganie itp.). Jem dużo, niekoniecznie zdrowo (codziennie dopycham słodkim, często piwka), co najważniejsze, to na pewno jem teraz więcej (objętościowo i kalorycznie), niż rok temu zanim schudłam. Robiłam podstawowe badania krwi i niby wszystko ok. Czy serio wyglądam teraz aż tak źle i co robić, żeby przytyć parę kilo (czy muszę ograniczyć aeroby a wprowadzić ćwiczenia siłowe :/ ?? jeść więcej mięsa ?? - teraz jem 2-3 razy w tygodniu max.). Mam 175 cm.
A tu zdjęcia jak ważyłam 5-7 kilo więcej, czułam się wtedy lepiej w swoim ciele, seksowna, a nie taka bezpłciowa jak teraz .... Tęsknię za moim tyłkiem :(
21 czerwca 2015, 15:13
Wyglądasz bardzo szczupło/chudo. Ale wcześniej widać, że miałaś tylko więcej tkanki tłuszczowej nie mięśni, było by fajnie gdybyś ją wtedy wyćwiczyła, żeby nie być takim skinny-fatem.
21 czerwca 2015, 15:27
na silownie z tobą :p
21 czerwca 2015, 15:33
Zgadzam się, wyglądałaś zdrowiej ważąc więcej. Teraz masz...ciało, na które sobie pracujesz godzinami cardio. Sport zmienia sylwetkę, aero daje często właśnie taki efekt, jaki uzyskałaś. Nie oceniam - co kto lubi. Wiele kobiet wybiera taki wygląd celowo.
Jeśli faktycznie chcesz ważyć więcjej, to tak - ograniczenie aero + dodanie siłki jest rozwiązaniem. Polecam też podliczenie ile właściwie jesz, bo wątpię, żeby to było tak dużo, jak ci się wydaje. Wbrew pozorom aktywna, wysoka kobieta może zjeść sporo.
Edytowany przez 21 czerwca 2015, 15:34
21 czerwca 2015, 15:39
a wg mnie wyglądasz normalnie - nie widzę tu ani wysportowania ani wychudzenia
21 czerwca 2015, 15:39
Zdecydowanie szczupła. Lepsze stare zdjęcia. Więcej ćwiczeń silowych, mniej aerobów :)
21 czerwca 2015, 15:43
Nie wygladasz zle, ale rzeczywiscie bylo lepiej z kilkoma kilo wiecej.
21 czerwca 2015, 15:48
Twoje pierwsze zdjęcia skojarzyły mi sie z programem "Puszyści kontra szczupli" .
Z 2-3 kg byś mogła przytyć ;) I ćwczenia siłowe
21 czerwca 2015, 16:07
szczupła jesteś.........
21 czerwca 2015, 16:20
zdecydowanie szczupła, normalna dziewczyna. jełsi chcesz być umięśniona to możesz pójść na siłownię, ale jeśli cie nie interesuje ten typ sylwetki to nie musisz nic robić. poprzyznaję że sama wole właśnie kobiece figury, czyli takie jak u ciebie gdy byłaś na plusie te 7kg
