© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 kwietnia 2014, 10:46
Oczywiście na tym nie poprzestaje
24 kwietnia 2014, 11:06
Tak się składa,że ja po prostu mam szeroką obręcz barkową.Nawet otłuszczona zawsze barki miałam większe od bioder.Bo nie każda kobieta chce być szeroka w barkach :)Ogólnie chcę mieć ładnie umięśnione ciało.A umięśnione,mocne plecy to fundament zdrowego kręgosłupa.Szkoda,że tak wiele kobiet trening pleców traktuje po macoszemu...ee no teraz to widac i to dobrze.ps.piekne plecy to Twoj konik?
Ale to tym bardziej jak umięśnisz plecy, to sobie dodatkowo dodasz objętości. Kwestia gustu, ja wolę drobne sylwetki, bo dla mnie są po prostu bardziej kobiece...:)
24 kwietnia 2014, 11:08
Turandot ja całościowo się chcę umięśnić.Żeby trochę zrównoważyć te bary robię przysiady z obciążeniem.
Jasne,że to kwestia gustu;)
Edytowany przez ar1es1 24 kwietnia 2014, 11:09
24 kwietnia 2014, 11:31
Oczywiście na tym nie poprzestaje
24 kwietnia 2014, 11:35
Mistrzostwo :) cudne.. Ja mam gorsze plecy, mega otłuszczone, taka sylwetka.. To moj kompleks i też wolę mieć to umięśnione i zbite niż otłuszczone. Drobniutkie nigdy nie będzie, bo taka budowa. Zazdroszcze efektu :) U Ciebie wygląda super, nie jesteś aż tak barczasta. Czy mel b i jej ćwiczenia pomogą? Co trzeba jeszcze robić?Oczywiście na tym nie poprzestaje
Co do Mel B to sie nie wypowiem ale na poczatek moze cos dawac.Pozniej niestety w tych treningach nie ma progresu wiec sa juz za slabe.Ja cwicze z ekspanderem,na drazku oraz z kettlebells.
24 kwietnia 2014, 11:38
super! ogromna różnica :) gratuluję
24 kwietnia 2014, 11:45
kurcze to ja powinnam cwiczyc,bo cos mnie w dole plecow pobolewa,tak ze czasem zgieta w pol chodze:(
Witam w klubie :) Zacznij ćwiczyć plecki już dzisiaj. Nawet najprostsze ćwiczenia po 10 minut dziennie, a naprawdę to pomoże. Ból zmniejszy się po miesiącu systematycznych ćwiczeń. Ja mam masakrę z dolnym odcinkiem, ale walczę :)
24 kwietnia 2014, 11:45
faaaajne plecki :)!
24 kwietnia 2014, 11:46
super!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
24 kwietnia 2014, 11:48
A po samym ekspanderze widzialas fajne efekty? Bo ja nie mam mozliwosci podciagania sie na drązku - wiec pytam czy to cos jednak daje.. Bo twoje plecy są... cudowne!
