© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2014, 14:47
Witajcie ;)
Od dawna podczytuję to forum. Od dawna też powinnam wziąć się za siebie ale tak odkładam to i odkładam... I chyba dojrzałam do tego by coś zmienić.
Ocenicie jak wyglądam "startując"? Na czym się skupić? Może podpowiecie jakie ćwiczenia wykonywać? :) Co do diety to wywaliłam wysoko przetworzone produkty i staram się jeść po prostu mniej a częściej.
Nie wiem czy to ważne - mam 168cm wzrostu :)
p.s. wiem, że na zdjęciu stanęłam krzywo ale na szczęście kręgosłup mam zdrowy :)
Pozdrawiam,
Mechaniczna-Pomarańcza
7 kwietnia 2014, 15:33
-10 kg i bedziesz naprawde laska, zwlaszcza, ze masz jedrna, zadbana skore ;)
jak schudnie - 10 kg to nic z niej nie zostanie. Maks - 5 i modelowanie sylwetki
7 kwietnia 2014, 15:37
Masz bardzo fajną figurę:) Ja góra schudłabym 5 kg i zajęła się ujędrnianiem:)
7 kwietnia 2014, 15:44
ładnie wyglądasz :) kobieco :)
mogłabyś podać swoje wymiary : biodra, udo , łydka ,talia ? :) Byłabym mega wdzięczna :*
7 kwietnia 2014, 15:46
ładnie wyglądasz :) kobieco :) mogłabyś podać swoje wymiary : biodra, udo , łydka ,talia ? :) Byłabym mega wdzięczna :*
Biodra 96, udo 57, łydka 37, talia 70 :)
7 kwietnia 2014, 15:49
... Co powiecie na taki zestaw: 4-5 razy w tygodniu marszobiegi (docelowo bieganie) + 4 razy w tygodniu ćwiczenia na brzuch i pupę? A jeden dzień w tygodniu odpoczynek :)Próbuję to wszystko sobie rozpisać w kalendarzu coby mieć motywację i się trzymać planu :D ...
Nie ćwicz codziennie tylko co drugi dzień, mięśnie też muszą się regenerować. Nie forsuj się bieganiem tylko jakieś ćwiczenia kardio zastosuj.
7 kwietnia 2014, 15:53
Nie ćwicz codziennie tylko co drugi dzień, mięśnie też muszą się regenerować. Nie forsuj się bieganiem tylko jakieś ćwiczenia kardio zastosuj.... Co powiecie na taki zestaw: 4-5 razy w tygodniu marszobiegi (docelowo bieganie) + 4 razy w tygodniu ćwiczenia na brzuch i pupę? A jeden dzień w tygodniu odpoczynek :)Próbuję to wszystko sobie rozpisać w kalendarzu coby mieć motywację i się trzymać planu :D ...
Z tym, że ja biegać lubię :P Tylko dawno tego nie robiłam. Nie zamierzam biegać szybko, tylko właśnie tak by mieć koło 70% tętna maksymalnego - nie na tym polega kardio? :) Na siłownię czy też basen nie mam czasu, a w domu żeby ćwiczyć ciężko się zmotywować :)
Ale postaram się nie ćwiczyć codziennie :)
7 kwietnia 2014, 17:46
Ładna sylwetka, nie ma co z nią kombinować.
7 kwietnia 2014, 18:37
-10 kg i bedziesz naprawde laska, zwlaszcza, ze masz jedrna, zadbana skore ;)
boze dziewczyny !coraz bardziej nie podoba mi sie ten portal. wiekszasc tutaj potrafi skrytykowac az do bólu :)
a ty- nie masz po co chudnac . Masz super sylwetke . Nie popadaj w przesadne kompleksy. Wszystko jest na swoim miejscu . Jezeli chcesz schudnac to ,ok , chudnij , zalezy jakie masz ambicje ,bo masz predyspozycje zeby uzyskac taka np sylwetke bo nie wiele ci brakuje :))
ten portal sie robi jakis chory . wmawiacie zdrowej , normalnej , SZCZUPLEJ dziewczynie ze powinna schudnac 10 kg...masakra.
7 kwietnia 2014, 19:37
Bardzo fajna figurka, proporcjonalna, kobieca. Jeśli chcesz schudnąć to najwyżej 5 kg żeby wysmuklić ciało.
7 kwietnia 2014, 20:49
boze dziewczyny !coraz bardziej nie podoba mi sie ten portal. wiekszasc tutaj potrafi skrytykowac az do bólu :)a ty- nie masz po co chudnac . Masz super sylwetke . Nie popadaj w przesadne kompleksy. Wszystko jest na swoim miejscu . Jezeli chcesz schudnac to ,ok , chudnij , zalezy jakie masz ambicje ,bo masz predyspozycje zeby uzyskac taka np sylwetke bo nie wiele ci brakuje :))ten portal sie robi jakis chory . wmawiacie zdrowej , normalnej , SZCZUPLEJ dziewczynie ze powinna schudnac 10 kg...masakra.-10 kg i bedziesz naprawde laska, zwlaszcza, ze masz jedrna, zadbana skore ;)
Akurat do tej sylwetki to będzie z 10 kg różnicy albo i więcej...
