© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2014, 14:47
Witajcie ;)
Od dawna podczytuję to forum. Od dawna też powinnam wziąć się za siebie ale tak odkładam to i odkładam... I chyba dojrzałam do tego by coś zmienić.
Ocenicie jak wyglądam "startując"? Na czym się skupić? Może podpowiecie jakie ćwiczenia wykonywać? :) Co do diety to wywaliłam wysoko przetworzone produkty i staram się jeść po prostu mniej a częściej.
Nie wiem czy to ważne - mam 168cm wzrostu :)
p.s. wiem, że na zdjęciu stanęłam krzywo ale na szczęście kręgosłup mam zdrowy :)
Pozdrawiam,
Mechaniczna-Pomarańcza
7 kwietnia 2014, 14:50
na tym zdjęciu widać ładne, jędrne ciało :)
na prawdę dobrze wyglądasz, moim zdaniem jeśli chcesz ćwiczyć to dla własnej przyjemnośco :)
7 kwietnia 2014, 14:52
ogólnie figure masz bardzo fajną, jak dla mnie -5kg i bedzie idealnie :-) polecam ćwiczenia z mel b i ogólnie aerobowe, skup sie na brzuchu
7 kwietnia 2014, 14:57
-10 kg i bedziesz naprawde laska, zwlaszcza, ze masz jedrna, zadbana skore ;)
Edytowany przez 338b4574ec2a707126bec976c9b1947d 7 kwietnia 2014, 14:58
7 kwietnia 2014, 15:02
ogólnie cialo bardzo jędrne i młode, troche cardio i bedzie pieknie :)
7 kwietnia 2014, 15:14
no jak tez zwrocilam uwage na super jedrna skore:) robisz cos specjalnego czy wygladzilas przed wrzuceniem??:) mysle ze ogolne cardio i troche dywanowej na brzuch tylek uda rece: tak tradycynie:)
7 kwietnia 2014, 15:14
A jak dla mnie wyglądasz super. Masz ładne ciało. Masz biodra i biust, masz wcięcie śliczne. Ładne nogi ;) Na Twoim miejscu zwyczajnie bym ćwiczyła dla zdrowia i utrzymania tak ładnego wyglądu ;)
7 kwietnia 2014, 15:15
Ładna sylwetka i ładne ciało, nie wiem czy w ogóle powinnaś chudnąć, bardziej może wymodelować ciałko ;)
7 kwietnia 2014, 15:22
no jak tez zwrocilam uwage na super jedrna skore:) robisz cos specjalnego czy wygladzilas przed wrzuceniem??:) mysle ze ogolne cardio i troche dywanowej na brzuch tylek uda rece: tak tradycynie:)
Nie wygładzałam ;) Jakoś rok temu odkryłam peeling z kawy i masaże bańką chińską ;) No i tak raz-dwa razy w tygodniu od roku stosuję ;)
Co powiecie na taki zestaw: 4-5 razy w tygodniu marszobiegi (docelowo bieganie) + 4 razy w tygodniu ćwiczenia na brzuch i pupę? A jeden dzień w tygodniu odpoczynek :)
Próbuję to wszystko sobie rozpisać w kalendarzu coby mieć motywację i się trzymać planu :D
A chudnąć nie chcę dużo ale trochę zmniejszyłabym brzuszek (lekko odstaje) i uda (bo trochę się ocierają a to latem boli i spodni szkoda).
Edytowany przez mechaniczna-pomarancza 7 kwietnia 2014, 15:23
