Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ile mam jeszcze schudnąć ? :( Pupa i uda-okropnee (zdjęcia niezbyt motywujące, wchodzisz na własną odpowiedzialność) :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika llNiuniall

llNiuniall

  • Dołączył: 2013-06-27
  • Miasto: kołobrzeg
  • Liczba postów: 51

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2013, 23:23

Witam.
Bardzo chciałabym wyglądać chociaż troszkę jak ta Pani na zdjęciu( jeżeli chodzi o pupę i uda):

Teraz coś o mnie, mam 177 wzrostu i ważę 60kg. Mam figurę gruszki, tak myślę. Niestety.. Z przodu jak stoję przed lustrem jestem nawet zadowolona ze swojego wyglądu, mam trochę za szerokie uda, ale poza tym jest ok, za to tył jest OKROPNY ;(
Nie wiem co zrobić by wyglądać w końcu jak kobieta z ładnymi kształtami, a nie płaską pupą i w ogóle :(

Mam jeszcze schudnąć? Jakie ćwiczenia polecacie? Da w ogóle się coś z tym zrobić, jestem załamana :( Na co dzień pływam po 20-30 basenów (5 razy w tygodniu) i chodzę szybkim tempem po bieżni 2-3 razy w tygodniu. Mam 20lat, bardzo proszę o pomoc.

Dołączam zdjęcia :(

Proszę o pomoc :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika izunia199011

izunia199011

  • Dołączył: 2013-11-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 197

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2013, 09:04

Ćwiczenia z Mel B :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika meartyna881008

meartyna881008

  • Dołączył: 2013-02-26
  • Miasto: Pułtusk
  • Liczba postów: 1813

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2013, 09:18

zacznij ćwiczyć, musisz tylko ujędrnić ciało, rób przysiady, no i jakieś ćwiczenia na boczki
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Furia18

Furia18

  • Dołączył: 2013-11-19
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3569

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2013, 09:28

borderline2000 napisał(a):

KikiVanB napisał(a):

Tadek wyraźnie poruszony na ostatnim zdjęciu A na kształtną pupę najlepsze przysiady  Moim zdaniem potrzebne ci wyrzeźbienie, a nie chudnięcie.
5 minut zastanawiałam się o co chodzi Ci z tym Tadkiem ;DMyślałam że masz na myśli że autorka się napina ;DAle nie pasowało mi to słowo "poruszony" ;D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika elinkaaa

elinkaaa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2721

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2013, 09:40

cierpisz na płaskodupie tak samo jak i ja :P i nie mam pojęcia co z tym zrobić, zresztą... nawet mi sie nie chce... robiłam kiedyś po 100 przysiadów dziennie + Mel B na tyłek i inne 10minutówki na brzuch, nogi, boczki... ale przestałam :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ZizuZuuuax3

ZizuZuuuax3

  • Dołączył: 2011-12-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1922

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2013, 09:41

Tyłek troszkę płaski. Więc najlepsze rozwiązanie to bieganie, przysiady, wykroki i pajacyki 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewadee

ewadee

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2013, 09:44

Nie powinnaś chudnąć, tylko ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć... Ta babeczka, która jest Twoją inspiracją pewnie więcej waży od Ciebie ;) Mięśnie są ciężkie :)
Zdjęcie użytkownika co.lours

co.lours

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2013, 09:48

Ta... Schudnąć. Żadnego chudnięcia, żeby tyłek odstawał musi być na nim trochę tłuszczu.
Nawet był dzisiaj program z Wodzianką z Wojewódzkiego, która ubolewała nad faktem stracenia tyłka przy nadmiernym gubieniu kilogramów.
Przysiady, ale na siłowni.. Ze sztangą.
Zdjęcie użytkownika Wisterya

Wisterya

  • Dołączył: 2011-06-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9732

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2013, 10:07

Tobie wystarczy ćwiczyć boczki i pośladki (Tiffany Rothe? Mel B.?) Zeby byc jak ta pani ze zdjęcia, musisz nauczyć sie psp, schudnąć 10 kilo i postawić na aktywność fizyczna w postaci siedzenia na beczce. Swoją droga, po co Ci takie oblesne nogi? Zeby moc grać w Głupiego Jasia przerzucajac piłke miedzy nogami zamiast nad głowa???
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika losservatore

losservatore

  • Dołączył: 2013-12-02
  • Miasto: Bonn
  • Liczba postów: 1064

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2013, 11:21

Powodzenia w osiąganiu maksymalnie nieatrakcyjnej sylwetki z "motywacji":) 

Nie ma to jak się oszpecić dla wyższych celów i stracić swoją ładną sylwetkę dla takiego przerabianego potworka. 

Powodzenia życzę - i wstaw za kilka miesięcy zdjęcia do porównania, chętnie się pośmieję z tego, co ze sobą zrobiłaś. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MaryLynnette

MaryLynnette

  • Dołączył: 2009-12-27
  • Miasto: Xx
  • Liczba postów: 1700

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2013, 14:35

Nie żebym chciała demotywować ale ta kobieta ma ponad 40 lat i jej życie to fitness, z tego co widziałam na jej blogu głównie dzięki bieganiu i przysiadom z obciążeniem tak wygląda (oczywiście nie tylko) :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.