Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Okropna pupa - zdjęcia. Co robić ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Wlosomaniaczka

Wlosomaniaczka

  • Dołączył: 2013-04-20
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 255

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 11:51

Witam.
Otóż mam 175 cm wzrostu, ważę zaledwie 53 kg.. wiem mało, ale wychudzona nie jestem.. Nie wiem czemu, ale nie wyglądam za szczupło, wyglądam normalnie. Schudłam rok temu 13 kg, generalnie cm spadły mi wszędzie.. z pupy/bioder również, ale moje pośladki to jest jakaś TRAGEDIA !
Dodaję zdjęcia (od tyłu nie jest najgorzej):

Najgorzej jest natomiast z profilu, zawsze kiedy mam ubrane obcisłe leginsy, czy nawet jeansy, nie wygląda to ładnie. Moje pośladki z profilu są jakby spłaszczone i generalnie obwisłe:

No i co w takim przypadku zrobić, żeby ją podnieść ? Żeby już nie wyglądała tak okropnie w obcisłych ciuchach? Słyszałam, że niezłe efekty daje Mel B, czy też 8 min Buns. Co możecie doradzić ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Wlosomaniaczka

Wlosomaniaczka

  • Dołączył: 2013-04-20
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 255

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 12:07

TinyBird napisał(a):

Rzuć okiem, czy dobrze wykonujesz przysiady: http://www.youtube.com/watch?v=rInizqBudBANie można wypychać kolan do przodu - za bardzo pracują wtedy uda + obciążasz stawy.

Ech, to ja to chyba źle robię.. Ja raczej takie "szkolne" robiłam ; P 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika swieza.pietruszka

swieza.pietruszka

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 12:07

Co ja bym dała, żeby mieć takie problemy  Ćwicz na podniesienie pupy i tyle, to wystarczy ;)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika pataragogo

pataragogo

  • Dołączył: 2013-04-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2901

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 12:14

mi rower bardzo na pośladki pomógł :). Ale nie stacjonarny. Tylko jazda w terenie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika naosik

naosik

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 12:14

ee nie jest zła pupa ;)
Zdjęcie użytkownika TinyBird

TinyBird

  • Dołączył: 2013-07-17
  • Miasto: Asgard
  • Liczba postów: 1879

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 12:16

Wlosomaniaczka napisał(a):

TinyBird napisał(a):

Rzuć okiem, czy dobrze wykonujesz przysiady: http://www.youtube.com/watch?v=rInizqBudBANie można wypychać kolan do przodu - za bardzo pracują wtedy uda + obciążasz stawy.
Ech, to ja to chyba źle robię.. Ja raczej takie "szkolne" robiłam ; P 

To możliwe, ze dlatego nie czułaś pracy pośladków. :)

Plecy prosto, opadasz trzymając kąt prosty między udami a kolanami (patrzysz w dół i kontrolujesz, by kolana "nie wyszły" poza stopy), robiąc przysiad tyłek wypinasz trochę do tyłu i napinasz pośladki podczas unoszenia. Ja tak robię i działa. :)

Możesz też w trakcie dnia spinać pośladki. Nie wiem czy to działa, ale ja tak robię od dawna. ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika WlasnieOna

WlasnieOna

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 12:16

Z tyłu jest świetnie! Ale z boku.. hmm.. martwy ciąg, przysiady, rower, wspinaczka, pływanie :) 
Zdjęcie użytkownika Felvarin

Felvarin

  • Dołączył: 2012-04-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 8463

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 12:21

Faktycznie z boku troszkę płaska ta pupka, ale i tak jest apetyczna :) Ćwicz Mel b, skalpel Chodakowskiej, poszukaj na yt, ćwiczeń na pupę jest od groma. Niestety za ile efekty nikt Ci nie powie, to zależy od wielu czynników, bądź cierpliwa.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika the.spectator

the.spectator

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 12:22

Masz brzydką dupę, bo chudą. Czego ty się spodziewałaś? Że tracąc 15kg pozostanie ładna i okrągła. Pff. 

Pośladki to tłuszcz, ty go straciłaś, i straciłaś ładny wygląd tyłka. A nie ma nic gorszego niż chudy tyłek, no, może jeszcze tylko wąski jak u chłopca pogarsza sprawę :/. 
Zdjęcie użytkownika damawglanach

damawglanach

  • Dołączył: 2011-07-03
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 1374

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 12:26

the.spectator napisał(a):

Masz brzydką dupę, bo chudą. Czego ty się spodziewałaś? Że tracąc 15kg pozostanie ładna i okrągła. Pff. Pośladki to tłuszcz, ty go straciłaś, i straciłaś ładny wygląd tyłka. A nie ma nic gorszego niż chudy tyłek, no, może jeszcze tylko wąski jak u chłopca pogarsza sprawę :/. 
BZDURA.
Moja największa motywacja, dziewczyna przybrała ok. 5kg mięśni.
Poczytaj jej pamiętnik budowania pupy, jeśli znasz angielski:) http://fitnessforlife3.tumblr.com/tagged/butt

EDIT: Dodam, że to Azjatka, nie żadna Latynoska...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez damawglanach 12 sierpnia 2013, 12:31

Zdjęcie użytkownika the.spectator

the.spectator

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 12:45

Tak, tak. 
Pocieszaj się, nie przeszkadzam :D

Ciągle mnie zadziwia, że chudzielce płaczą nad swoim szkapowatym, kościstym tyłkiem i nie widzą związku z utratą kilogramów :D 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.