Temat: Proszę o rady.

Dziewczyny, mam 2 letnią córeczkę... Staram się jak mogę wrócić do formy, chce wyglądać jak miliard dolarów dosłownie jeśli chodzi o figurę, bo mój facet ćwiczy i idzie mu super, chce czuć się przy nim piękna, a nie nijaka. Wrzucę Wam zestawienie - jak szło mi do tej pory a Wy proszę napiszcie mi nad czym powinnam popracować i polećcie jakieś ćwiczenia jeśli macie dobre - z góry dziękuje.

14 marca 2013:

23 kwietnia 2013:

13 czerwca 2013:

Proszę o rady kobitki/faceci - coś co mi pomoże się bardziej "wyrobić". 



Pasek wagi

FabriFibra napisał(a):

Wczoraj dowiedziałam się, że Zuzka była aktorką porno i znalazłam ją na redtube ;_; my life has changed forever :(


Jaka Zuzka? Ta z Top Model?!

TheGirlWithThePearlHair napisał(a):

FabriFibra napisał(a):

Wczoraj dowiedziałam się, że Zuzka była aktorką porno i znalazłam ją na redtube ;_; my life has changed forever :(
Jaka Zuzka? Ta z Top Model?!

Nieeee, ta z tych ćwiczeń Zuzka Light. Uwielbiam ją, bo jest mega pozytywna i się trochę zdołowałam wczoraj jak ją zobaczyłam w "akcji" :(
Pasek wagi

FabriFibra napisał(a):

TheGirlWithThePearlHair napisał(a):

FabriFibra napisał(a):

Wczoraj dowiedziałam się, że Zuzka była aktorką porno i znalazłam ją na redtube ;_; my life has changed forever :(
Jaka Zuzka? Ta z Top Model?!
Nieeee, ta z tych ćwiczeń Zuzka Light. Uwielbiam ją, bo jest mega pozytywna i się trochę zdołowałam wczoraj jak ją zobaczyłam w "akcji" :(


Aaaaa, kurde już myślałam! Ja ostatnio jak oglądałam sobie pornosy to myślałam, że na jednym jest Siwiec ale okazało się, że dziewczyna była bardzo podobna do niej. No ale ona w sumie w takim filmie by mnie nie zdziwiła

Pereucia napisał(a):

Ja chcę z brzucha jeszcze tłuszczyku zrzucić, chciałabym się umięśnić kiedyś jak np ta pani na zdjęciu poniżej , ale chciałabym zasięgnąć porad czy powinnam kupić jakiś sprzęt - w cenach ofc rozsądnych, bo na siłownie nie pójde, sama wychowuje malucha i ćwiczę w domku po prostu... 

Jeśli chodzi o wyrzeźbienie mięśni brzucha, to uważam, że nie są potrzebne żadne sprzęty, wystarczą różnorodne ćwiczenia angażujące różne parte mięśni. Instruktorka  fitness powiedziała mi, że mięśnie brzucha się najszybciej "wyrabiają", bo są małe, nie tak rozległe jak pośladkowe, które wymagają więcej pracy. Robiłam 8 min ABS, z takim filmikiem z lat 80 chyba, fajne zestawy są na YouTube z fittapy.eu, polecam 
Pasek wagi
fittapy tez robiłam co jakiś czas bo na yt wyczaiłam, poszukam sobie tego 8 minut z ABS jeszcze - dziekuje :)
Pasek wagi
jest spora różnica, więc te ćw ktróe wykonujesz dają efekty. ćw tak dalej a za jakiś czas będzie super! Możesz dodać trochę kardio - np marszobiegi z wózkiem.
Pasek wagi
Właściwie zastanawiałam się czy te ćwiczenia wyrobią mi mięśnie, miejmy nadzieje ze tak. 
Pasek wagi
masz świetne nogi, ja lubię chodakowską, ale pewnie o niej już słyszałaś,
Pasek wagi
nie masz nad czym pracować, wyglądasz rewelacyjnie! jeżeli ci bardzo zależy żeby nad czymś pracować, to tylko nad zachowaniem figury, czyli to co każdy powinien pilnować: ćwiczenia nad talią osy, lekkim zarysem mięśni brzucha, nad wyszczupleniem ud i ukształtowaniem pupy.
Dziekuje dziewczyny...
mimi - ćwicze z Chodakowską około 2-3 razy w tygodniu.
mynte to jeszcze właśnie nie jest to czego chce zdecydowanie... masakrycznie mi się podobają umięsnione nogi, brzuszki i ręce... marzenie :)

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.