© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 maja 2013, 17:41
28 maja 2013, 20:18
i to jest normalny post.kobietra chce schudnac.po 2ciazach ma z czego!!!ma rozstepy i nadmiar ciala,ale normalnie prosi o pomoc!a nie te wychudzone,obludne patyczaki...1.70-50kg i na ile wygladam ,ile mam jeszcze zrzucic, w2iem,ze masa roboty przede mna, blebleble!!!!!!!!1Do autorki watku,zmien anwyki zywieniowe,jak nie karmisz cycem,dieta 1300-1500kcal,ruch i pij duzo wody.rozstepy masz straszne,ale zjasnieja i wyblakna(mowie po sobie),smaruj to wszystkim co wpadnie Ci w reke!i zmien bielizne,bo nawet po ciazy nie powinnas wygladac jak zaniedbana 60latka.powodzenia.
28 maja 2013, 20:20
28 maja 2013, 20:20
28 maja 2013, 20:26
28 maja 2013, 20:29
a propo kto jak po ciazy wyglada to nei tylko kwestia dbania o siebie w ciązy ale tez geny pewnych rzeczy sie nie przeskoczy
28 maja 2013, 20:33
28 maja 2013, 20:34
28 maja 2013, 20:37
współczujedobrze ,ze nie chce miec dzieci...masz czerwone roztepy wiec smaruj ,masujale nie ma sie co oszukiwac ,nadmiar skóry zostanie,przy taki brzuchucwiczenia-rowerek moze stacjonarny sobie kup.ceny w necie nie sa drogie ale duzo daję.powodzenia
28 maja 2013, 20:38
Masz strasznie duże rozstępy. Na Twoim miejscu wybrałabym się do dermatologa po odpowiednią maść. Te balsamy dostępne w drogeriach to raczej nie pomogą. Jeśli chodzi o dietę to na początku proponowała bym 1800 kcal, zobaczysz po 2 tyg. czy są efekty jeśli nie to wtedy bym zmniejszyła do 1500 kcal. Natomiast jeśli chodzi o ćwiczenia to dużo spacerów z Maleństwem i może wypróbuj callanetics po nim są super rezultaty.EDITProponuję zaopatrzyć się w pas neoprenowy, pomoże w ujędrnianiu brzucha.
kocham je bo mam je po ciążach z których mam dwóch synów. Gęba też mi się kiedyś pomarszczy. Phi. Po pierwszym synu byłam załamana, mąż całował każdy rozstęp i mówił, że są świadectwem na to, że dałam mu szczęście. Teraz nie zauważam ich, rozstępy to rozstępy i już 
Co do diety zgadzam się, że początek 1800 kcal to bardzo dobry początek, jak waga przestanie spadać będzie z czego uszczknąć o 100- 200 kcal. Pas moim zdaniem to chybiony pomysł. Jakoś nie widzę zasadności używania go.
Edytowany przez seronil 28 maja 2013, 20:39
28 maja 2013, 20:38
Generalnie nóż się w kieszeni otwiera na te wszystkie rady 1500kcal... Co ludzie mają w głowach radząc takie rzeczy? Każdy organizm jest inny. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i bmr (wartości poniżej której absolutnie nie można schodzić) i obetnij od tego jakieś 10-15%, ale nie więcej niż 500kcal. Nie ma się co oszukiwać, kalorie są ważne, bo chudnięcie następuje w momencie deficytu, ale najważniejsze jest to, co te kalorie obejmują. Nie sztuką zjeść 1500kcal złożonych z dwóch kebabów. Sztuką jest skomponowanie wartościowego posiłku. Ćwiczenia od początku będą w Twoim wypadku odgrywać ważną rolę z uwagi na nadmiar skóry. Dla odmiany nie polecam Chodakowskiej, u tej kobiety ze świecą szukać poprawnie wykonywanych ćwiczeń (pomka i plank w jej wykonaniu przejdą niedługo do legendy). Z polecanych - Jillian Michaels, Mel B, Tiffany Rothe...
