Temat: Efekty po miesiącu...

Zestawiłam sobie zdjęcia porównawcze wczoraj i jestem szczerze mówiąc załamana... Niby schudłam 3 kg, ale nie tak sobie wyobrażałam ciało po 30 dniach ćwiczeń i diety... Wiem, ze długa droga jeszcze przede mną i potrzeba czasu, ale może coś polecicie aby to przyspieszyć? Ogólnie ćwiczę z Jillian, 2 razy w tygodniu chodzę na aqua aerobic. 2 tygodnie ćwiczyłam dodatkowo fitappy na ramiona, czy jakieś cardio z nią oraz Tiffany na boczki, ale troche wyluzowałam z ćwiczeniami bo przesadzałam. Myślałam może nad jakimiś ćwiczeniami z Mel B. na plecy? Może ona ma coś na boczki? Główny mój problem polega chyba na tym, że mam osłabione mięśnie w obrębie brzucha i w dolnym odcinku pleców... Uprzedzam pytanie: jestem po ciąży 

Do Jillian chciałabym dołozyc coś intensywnego, ale krótkiego...

No i czy w ogóle widzicie coś? W talii mi trochę spadło i myślę,że to widac ale z tymi bokami i brzuchem to szału nie robię...

EDIT:

dziekuje wszystkim :*