Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pomóż. Skrytykuj. Doradź.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mmadzia1994

mmadzia1994

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 13:43

Proszę Was o pomoc.
Jakimi ćwiczeniami "wymodeluję"-"wyćwiczę" te nóżyska i boczki.
Same widzicie, że wygląda to okropnie!
I chcę w końcu coś z tym zrobić!



Zdjęcie użytkownika fitandhealthy

fitandhealthy

  • Dołączył: 2012-09-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4151

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 14:03

przede wszystkim skup się na cardio 5-6x w tyg- bieganie, rower, rolki, filmiki cardio na yt,i do tego 3x w tyg siłowe :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wrednababa56

wrednababa56

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 25973

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 14:04

no to tak jak ja, dzisiaj bylo 90 a po jedzeniu obwod brzucha rosnie i to jest wkurzajace

mowicie ze modelujace nie, ale piszecie o silowych wiec to jest modelujace. zaprzeczacie sobie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika maszakra1

maszakra1

  • Dołączył: 2012-06-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1118

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 14:04

łooo matko to ja mam 110 ;/ a jakos tak podobnie do twojego wyglada....no moze mam szersze biodra ale mam identycznej wielkosci faldeczke pod pepkiem 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika maszakra1

maszakra1

  • Dołączył: 2012-06-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1118

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 14:06

ale tak jak dziewczyny mowia to cardio...ja tez kiedys na forum spytalam sie czy wogule jest sens robic silowe cwiczenia skoro mam tluszcz na brzuchu to dziewczyny mowily zeby i kardio i modelujace robic :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mmadzia1994

mmadzia1994

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 14:20

ja aktualnie robię przysiady ;p na uda ;) chodzę na aerobik (jeśli mam czas - sql) i biegam (powt. ;p ) ale od czerwca bd mieć praktyki i zabieram się ostro za bieganie, rower, aerobik i może jeszcze rolki dorzucę :)
Zdjęcie użytkownika Blessxd

Blessxd

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 14:23

mam takie same uda ;< ile cm masz? Mi z ud na samym końcu diety polecialo  dopiero ; p
Zdjęcie użytkownika mmadzia1994

mmadzia1994

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 14:31

Blessxd napisał(a):

mam takie same uda ;< ile cm masz? Mi z ud na samym końcu diety polecialo  dopiero ; p


w najszerszym miejscu 63 cm :| <matko. nie wiedziałam, że aż tyle :( >
Zdjęcie użytkownika Blessxd

Blessxd

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 14:34

prawie tyle co ja mialam startowałam z 76 kg i mialam wtedy ok 64/5 w udzie ;oo teraz  waze 64 i i tak mam duuze uda- 60 cm , ale zawsze coś polecialo ; p

Edytowany przez Blessxd 18 maja 2013, 14:34

Zdjęcie użytkownika mmadzia1994

mmadzia1994

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 14:40

Blessxd napisał(a):

prawie tyle co ja mialam startowałam z 76 kg i mialam wtedy ok 64/5 w udzie ;oo teraz  waze 64 i i tak mam duuze uda- 60 cm , ale zawsze coś polecialo ; p


oby leciało i leciało ;p bo przecież to nie są uda tylko udziska! ;)
Zdjęcie użytkownika buuuuuuka

buuuuuuka

  • Dołączył: 2013-02-23
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1131

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 14:41

podobnie do mnie. Cardio :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.