Temat: Pomóż. Skrytykuj. Doradź.

Golfinia napisał(a):

przede wszystkim musisz spalić, tłuszcz, modelowanie na razie tu nic nie da. Zapisz się na siłownię, łącz cardio/ interwały z siłowymi, basen bieganie rolki, szybkie spacdery i dieta, przede wszytkim!

I.am.ugly.and.i.know.it napisał(a):

mam to samo , tez musze cos z tym zrobic ale brak mi jak narazie silnej woli , mysle ze od poniedzialku zaczne jeszcze raz ...

LedDeth napisał(a):

Na chude nogi najlepsze na swiecie jest bieganie. Mi dzieki niemu spadlo ponad 10cm. Nie sluchaj innych ,,modelowanie nic nie da". Cwiczyc silowo trzeba od poczatku. Lacz cwiczenia silowe z cardio (najlepiej interwaly, a nie aeroby)