Temat: Jakie ćwiczenia, aby w miesiąc zrzucić boczki o połowę?

łał!!

gratulacje , jeszcze troche trzeba wyszczuplic

NA pozbycie się centymetrów generalnie cardio ale możesz już też siłowe dołożyć

,biegaj !!!! , ja zaczynałem ze 100 kg wzrost 168 cm , nie ma nic lepszego , uwierz , bądź konsekwentna , biegaj regularnie , nie kombinuj  ,nie pytaj się jak biegać(każdy to umie , każdy to robi inaczej , każdy inaczej oddycha podczas biegania) , kup tylko wygodne buty , nie markowe !!!! , a zobaczysz efekt po 2 ,3 tygodniach  . Bieganie w umiarkowanym tempie to 100% sposób na spalanie tłuszczu , niestety nie ma opcji wybrania skąd chcesz go spalić , zatem , robienie np. brzuszków aby spalić tłuszcz z brzucha jest bezcelowe , ale bieganie i robienie brzuszków jak najbardziej jest ok.

A jakim hula-hopem kręcisz? Zwykłym czy tym z wypustkami?

ja robilam rozne dywanowki i wraz z waga szly boczki :D

interpretation mam zwykłe HH z obciążnikiem(waga 1,7kg) 

To ja Ci  powiem tak ,że po roku osłabło we mnie zamiłowanie do biegania  ,a wróciło , z nastaniem zimy  , bo zacząłem biegać w extremalnych warunkach ,i teraz nie ma dla mnie złej pogody do biegania  ,a uwierz  ,że satysfakcja z biegu w deszczu   ,albo w 15 stopniowym mrozie jest o niebo lepsza niż w normalnych warunkach.

Niestety tydzień temu przeszłam ostre zapalenie krtani i nie mogę ryzykować ponownej utraty zdrowia. Jeszcze kaszlę, więc poczekam aż zdrowie w pełni wróci. Skupię się na dywanówkach i kręceniu HH :-)