Temat: Jakie ćwiczenia, aby w miesiąc zrzucić boczki o połowę?

pavulon napisał(a):

,biegaj !!!! , ja zaczynałem ze 100 kg wzrost 168 cm , nie ma nic lepszego , uwierz , bądź konsekwentna , biegaj regularnie , nie kombinuj  ,nie pytaj się jak biegać(każdy to umie , każdy to robi inaczej , każdy inaczej oddycha podczas biegania) , kup tylko wygodne buty , nie markowe !!!! , a zobaczysz efekt po 2 ,3 tygodniach  . Bieganie w umiarkowanym tempie to 100% sposób na spalanie tłuszczu , niestety nie ma opcji wybrania skąd chcesz go spalić , zatem , robienie np. brzuszków aby spalić tłuszcz z brzucha jest bezcelowe , ale bieganie i robienie brzuszków jak najbardziej jest ok.