Efekty po 20 dniach wyzwania przysiadowego - strona 2

maniaa123

6 maja 2013, 20:05

Hej. :) Jestem w trakcie robienia 30-dniowego wyzwania przysiadowego. Dzisiaj miałam dwudziesty drugi dzień. Robię tę wersję dokładnie :

Oto moje wyniki po 10 i po 20 dniu :

Jak oceniacie moje efekty? Widać zmiany? Proszę o obiektywne opinie. :) P.S. Przepraszam za takie zdjęcia "z tyłu", jeśli kogoś one urażają to proszę nie patrzeć. ;) Oczywiście jak skończę całe wyzwanie, to dodam jeszcze z 30 dnia zdjęcie razem z tymi poprzednimi.

Edytowany przez 15 lipca 2015, 14:32

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

imperfect1997

Dołączył: 2012-04-20
Miasto: Rzeszów
Liczba postów: 1361

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2013, 20:32

Są efekty :) Pupa uniesiona, jędrna, ogólnie ładniejsza ;)

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ladym91

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2013, 20:52

a nogi? nogi też się ujędrniły? :) jakieś zdjęcie?

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

julite83

Dołączył: 2011-01-21
Miasto: Katowice
Liczba postów: 573

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2013, 21:31

Widac :) super :) czekam na zdjęcia po 30 dniach ;) ja jestem na 11 :)

#13
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

weniqid

Dołączył: 2006-06-26
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 204

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2013, 22:44

Jestem pod wielkim wielkim wrażeniem !!! brawo !!

Sama chciałam zacząć wyzwanie pośladkowe ale za dużo nasłuchałam się o rozroście ud, które u mnie i tak są spore dlatego nie miłam odwagi. a powiedz robisz coś jeszcze na tyłeczek ??;> i czy po squathach się rozciągasz czy nic ?? i jak Twoje uda, wygląda żę się wyszczupliły jednak przodu nie widać. możesz zdradzić jak ich stan ??

#14
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

MamaMychy

Dołączył: 2010-05-20
Miasto: Słupsk
Liczba postów: 2879

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2013, 22:50

Super różnica-a ja rzadko to pisze!Od jutra też zaczynam!

#15
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

maniaa123

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2013, 22:52

rozciągam się po przysiadach, tak do 5 min:) co do pupy to oprócz przysiadów to nic nie robię na nią, biegam jedynie, najwyżej ćwiczenia ze skalpela II:) tak to ćwiczę na mięśnie brzucha, na wewnętrzną część ud no i hiity na rozgrzewkę:) co do ud - wydaje mi się, że na pewno się ujędrniły i trochę wyszczupliły, ale nie wiem czy to zasługa przysiadów czy biegania:)