- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
19 kwietnia 2013, 14:48
Wstawiłam do pamiętnika zdjęcia po miesiącu siłowni, może zmotywuje czy coś
Edytowany przez manru 19 kwietnia 2013, 14:56
19 kwietnia 2013, 15:17
nogi bombastico ...... pupa jest po części chyba uwarunkowana genetycznie,bo ja cwicze średniozaawansowanie i mam naprzyklad okrągłą ;]
Moglabys napisac co konkretnie wykonujesz na nogi i ile minut poświęcasz na dane cwiczenie ?
cofam pytanie .. wszystko jest opisane w pamietniku ;]
Wyglądasz super ...... pamietam Twoje zdjęcia kiedyś i w porownaniu z tymi calkiem inna osoba ;]
Edytowany przez studentka211 19 kwietnia 2013, 15:24
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
19 kwietnia 2013, 15:23
wszystko jest u mnie w pamiętniku jeśli chodzi o ćwiczenia
a co do tyłka to niesprawiedliwee
![]()
no ale wiem ze da się też ćwiczeniami wypracować tylko trzeba mieć samozaparcie
Edytowany przez manru 19 kwietnia 2013, 15:24
19 kwietnia 2013, 15:26
nie wiem czym tui się chwalić
19 kwietnia 2013, 15:28
Też się muszę w końcu przekonać do "strefy dla panów" ;)
Nie to, że się boję mięśni, ja wręcz ich pragnę! Ale się wstydzę po prostu. Moja siłownia jest podzielona dosłownie na 2 strefy oddalone od siebie i na wolnych ciężarach nie ma żadnej kobiety, sami pakerzy.
Wstydzę się tego, że będą się gapić to raz, a dwa, że pewnie w duchu podśmiewać, bo ogarnięcie wszystkich hantli, sztangielek, kółeczek, co z czym się je, dla początkującego proste nie jest. I jeszcze żeby to poprawnie technicznie wykonać, i żeby kółko przypadkiem na głowę nie zleciało, albo nogi się nie załamały podczas przysiadu z obciążeniem...
Ciężka sprawa.
A Tobie gratuluję efektów! :)
Edytowany przez 5f52f9ceec9bf6f9883b022f91643396 19 kwietnia 2013, 15:29
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto:
- Liczba postów: 5376
19 kwietnia 2013, 15:28
no nie wiem, dziś dziewczyna się ze mną kłóciła że Chodakowska ma robiony tyłek bo to NIEMOŻLIWE żeby mieć taki krągły :P
ładne łydki, czworogłowy się już rysuje, kolana ładnie wyglądają
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
19 kwietnia 2013, 15:33
malomniej napisał(a):
Też się muszę w końcu przekonać do "strefy dla panów" ;)Nie to, że się boję mięśni, ja wręcz ich pragnę! Ale się wstydzę po prostu. Moja siłownia jest podzielona dosłownie na 2 strefy oddalone od siebie i na wolnych ciężarach nie ma żadnej kobiety, sami pakerzy. Wstydzę się tego, że będą się gapić to raz, a dwa, że pewnie w duchu podśmiewać, bo ogarnięcie wszystkich hantli, sztangielek, kółeczek, co z czym się je, dla początkującego proste nie jest. I jeszcze żeby to poprawnie technicznie wykonać, i żeby kółko przypadkiem na głowę nie zleciało, albo nogi się nie załamały podczas przysiadu z obciążeniem...Ciężka sprawa.A Tobie gratuluję efektów! :)
u mnie tez jast mało kobiet na strefie wolnych cięzarów, trochę więcej się pojawia na maszynach, ale faceci się nie śmieją nie gapia ani nic, czasem nawet jakąś celną uwagę podpowiedzą, bardzo mili są- nawet tacy najwieksi pakerzy, którzy bluzgami rzucają jak z kumplami gadają
jesli chodiz o technikę to od tego są instruktorzy, ja ze wszystkim latam do instruktorów, chętnie pomagają :)
- Dołączył: 2010-01-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 338
19 kwietnia 2013, 15:53
malomniej napisał(a):
Też się muszę w końcu przekonać do "strefy dla panów" ;)Nie to, że się boję mięśni, ja wręcz ich pragnę! Ale się wstydzę po prostu. Moja siłownia jest podzielona dosłownie na 2 strefy oddalone od siebie i na wolnych ciężarach nie ma żadnej kobiety, sami pakerzy. Wstydzę się tego, że będą się gapić to raz, a dwa, że pewnie w duchu podśmiewać, bo ogarnięcie wszystkich hantli, sztangielek, kółeczek, co z czym się je, dla początkującego proste nie jest. I jeszcze żeby to poprawnie technicznie wykonać, i żeby kółko przypadkiem na głowę nie zleciało, albo nogi się nie załamały podczas przysiadu z obciążeniem...Ciężka sprawa.A Tobie gratuluję efektów! :)
małomniej witaj w klubie "wstydzących się".Ja póki co też się nie przełamałam ale postanowiłam w takim razie zrobić mini siłownie w domu.Mam 2 hantle x 8,5 kg i na razie ćwiczę w domu z P90X albo Body Beast.A hantle kupiłam po okazyjnej cenie na allegro
- Dołączył: 2010-11-03
- Miasto: Ibiza
- Liczba postów: 15703
19 kwietnia 2013, 16:01
w mojej też są oddzielne dwie strefy. I mało kobiet na siłowej. Ja uwielbiam tam ćwiczyć, robię trening funkcjonalny przede wszystkim, jeszcze niewiele osób ćwiczy u mnie w ten sposób, wiec mam dużo czasu i miejsca dla siebie :)
- Dołączył: 2013-03-06
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 25973
19 kwietnia 2013, 16:11
ja przestalam chodzic na silownie, jedna jest w centrum i troche drozsza, a w drugiej facet zaczal sie nade mna znecac na cwiczeniach o malo co nie zemdlalam jak przyszlam do domu, wysmiewal sie ze mnie ze malo kg biore na siebie, zrezygnowalam tez z powodu kasy a nie lubie jak ktos sie wtraca w to co cwicze. w dodatku 2 panow co innego mowilo. wole w domu pocwiczyc. cwicze w czym mi wygodnie, czasu nie marnuje na przejscie miedzy salami i nikt sie nie smieje ze mnie ze nie biore 20 kg hantel do lapki i nikt nie stoi mi nad glowa
Edytowany przez wrednababa56 19 kwietnia 2013, 16:13